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二、课前组织（分钟）
热身活动：通过简单而有趣的热身活动活跃课堂气氛，放松学生心情，拉近师生距离，为后面的学习提供良好的情绪铺垫。
一、活动目标：让成员学会认识怒，并且控制怒的情绪
二、活动时间：25分钟
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法 一、情景表演
目的：唤醒成员对不良情绪消极作用的认识。
内容：
（一）两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。
（二）引导成员讨论，怎样看待这一事件？为什么会出现不可控制的局面？如果是你，你会怎样做？
我也有愤怒
目的：帮助成员觉察自己的愤怒体验，尤其是要体会其给人们带来的不良影响。
内容：
（一）纸笔练习。
写出自己曾经历的愤怒事件，当时自己的心情、生理反应、行为、后果、事后自己的感受。 （二）分享讨论
1．成员间交流自己所写内容。 2．讨论：
（1）是否应该表达愤怒？
（2）应该怎样表达愤怒？
三、制怒法宝。
目的：帮助成员掌握控制、管理不良情绪的方法。
方法：
（一）成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，其他成员认真倾听。
（二）领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。
四、结束
目的：促进成员成长，巩固团体效果。
内容：
（一）引导成员分享本次团体活动的收获和体会。
（二）领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。
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