中餐食品计划指南.PDFVIP

中餐食品計劃指南 Asian Food Guide For Meal Planning 澱粉質 蛋白質 澱粉質是您身體主要的能量來源。而使您血糖度數提高的 蛋白質幫助加強建造纖維組織和肌肉。這些不會提高血 最多的食品是含有澱粉質的食物。請在每早，午，晚三餐 糖。肉類應當烤/煮，並把脂肪去除。 中包括以下所註的________種澱粉質在內，並每餐之間的 請每主餐包括大約三安士無脂肉類 小吃食品中選擇其中一種澱粉質食物。 雞 魚 豆腐 豬肉 澱粉質/麵包類 火雞