凤弛快速阅读训练程序.pptVIP

第一部调节心理状态 挖掘大脑潜能 　　快速阅读训练的第一步是心理状态的调节，心理状态的调节是成功进行快速阅读的前提。调节心理状态可以采用以下方法： 　　　1、调整呼吸法。 　　　2、心理暗示法。 　　　3、注意力训练法。 第二部感知基本功训练　 　　基本功训练包括眼睛灵活性训练和扩大视野训练。眼睛灵活性训练又包括视点左右移动训练、视点上下移动训练、视点对角线移动训练、视点圆形移动训练、视点波形移动训练。扩大视野训练包括罗马房尖图和舒尔特表的训练。 第三部快读实战训练 在经过前面两阶段的训练后，我们具备了一些基本功。下面我们将进入极具挑战性的新阶段——快读实战训练。 根据眼动方式的不同，快速阅读可分为三种模式。 快速阅读模式一 * * * * * 文字版 　　请坐到椅子的前半部，挺胸收腹，两脚与肩同宽平铺于地，全身放松。用鼻子轻轻地将气吸入下丹田，屏气片刻，然后将废气慢慢地呼出去。呼气的时间是吸气时间的2倍。吸气123456呼气，123456789,10,11,12吸气（默数），呼气，吸气，呼气 注意力集中训练图 　　下面我们进行注意国的训练。请把书翻到注意力训练图，调整坐姿，保持腹式呼吸，双手持图，眼睛同书本相距40厘米，凝视黑点1－10分钟，不要眨眼。 点击此显示动画效果 基本功训练之一——视点左右移动训练 点击显示动画效果 记住哟，眼动头不动 基