二十四式简化太极拳练习口诀.docVIP

二十四式简化太极拳练习口诀??24式太极拳分解动作?1、起势 动作分解：?左脚开步、两臂前举、屈膝按掌?2、左右野马分鬃 动作分解：?（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手?（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手?（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手?3、白鹤亮翅 动作分解：?跟步抱球、后坐转体、虚步分手?4、左右搂膝拗步： 动作分解：?（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推?（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推?（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推?5、手挥琵琶 动作分解：?跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂?6、左右倒卷肱 动作分解：?（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌?（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌?（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌?（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌?7、左揽雀尾 动作分解：?转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌?8、右揽雀尾 动作分解：?转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌?9、单鞭 动作分解：?转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌?10、云手 动作分解：?（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步?（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步?（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步?11、单鞭 动作分解：?转体勾手、转体迈步、弓步推掌?12、高探马 动作分解：?跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌?13、右蹬脚 动作分解：?穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂?14、双峰贯耳 动作分解：?收腿落手、迈步分手、弓步贯拳?15、转身左蹬脚 动作分解：?后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂?16、左下势独立 动作分解：?收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌?17、右下势独立 动作分解：?落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌?18、右左穿梭 动作分解：?（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架?（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架?19、海底针 动作分解：?跟步松手、后坐提手、虚步插掌?20、闪通臂 动作分解：?提手收脚、迈步分手、弓步推掌?21、转身搬拦捶 动作分解：?转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳?22、如封似闭 动作分解：?穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌?23、十字手 动作分解：?转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱?24、收势 动作分解：?翻掌前撑、分手下落、收脚还原? ? ? 下面是古文鉴赏，不需要的朋友可以下载后编辑删除！！谢谢！！ 九歌·湘君?屈原??朗诵：路英君不行兮夷犹，蹇谁留兮中洲。?美要眇兮宜修，沛吾乘兮桂舟。?令沅湘兮无波，使江水兮安流。?望夫君兮未来，吹参差兮谁思。?驾飞龙兮北征，邅吾道兮洞庭。?薜荔柏兮蕙绸，荪桡兮兰旌。?望涔阳兮极浦，横大江兮扬灵。?扬灵兮未极，女婵媛兮为余太息。?横流涕兮潺湲，隐思君兮陫侧。?桂棹兮兰枻，斫冰兮积雪。?采薜荔兮水中，搴芙蓉兮木末。?心不同兮媒劳，恩不甚兮轻绝。?石濑兮浅浅，飞龙兮翩翩。?交不忠兮怨长，期不信兮告余以不闲。?朝骋骛兮江皋，夕弭节兮北渚。她含着笑，切着冰屑悉索的萝卜，??她含着笑，用手掏着猪吃的麦糟，??她含着笑，扇着炖肉的炉子的火，??她含着笑，背了团箕到广场上去??晒好那些大豆和小麦，??大堰河，为了生活，??在她流尽了她的乳液之后，??她就用抱过我的两臂，劳动了。??大堰河，深爱着她的乳儿；??在年节里，为了他，忙着切那冬米的糖，??为了他，常悄悄地走到村边的她的家里去，??为了他，走到她的身边叫一声“妈”，??大堰河，把他画的大红大绿的关云长??贴在灶边的墙上，??大堰河，会对她的邻居夸口赞美她的乳儿；??大堰河曾做了一个不能对人说的梦：??在梦里，她吃着她的乳儿的婚酒，??坐在辉煌的结彩的堂上，??而她的娇美的媳妇亲切的叫她“婆婆”??…………??大堰河，深爱她的乳儿！??大堰河，在她的梦没有做醒的时候已死了。??她死时，乳儿不在她的旁侧，??她死时，平时打骂她的丈夫也为她流泪，??五个儿子，个个哭得很悲，??她死时，轻轻地呼着她的乳儿的名字，??大堰河，已死了，??她死时，乳儿不在她的