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四时养生 于俊生 绪论 四时养生的原则 1、顺应四时养生的意义 春温、夏热、秋凉、冬寒 春生、夏长、秋收、冬藏 绪论 2、顺应养生的基本原则 顺应四时自然规律 春夏养阳，秋冬养阴，以从其根 顺四时综合调养 春季养生 “春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。 春季养生 一、春季的时段 根据我国的传统的季节划分方法，每年农历的一、二、三月，公历的2、3、4 月为春季。春季包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六大节气。 二、春季的气候特点 1、立春 立春，是二十四节气中的第一个节气，一般在每年公历2月6日前后，立春为春季的第一日，这时气候向暖，阳气始发，气温渐渐上升。人们可逐渐感到一个万物更新、冬眠动物开始复苏、充满生命力的季节即将开始。 春季为风向转变时期，低气压和高气压（气旋和反气旋）的变化频率在春季最高，因此，春季有风多、风速大、风向变化快和天气多变的气候特点，尤其是早春，气候变化更大，昼夜温差悬殊，天气乍寒乍热。所以，有“春主风”，“善行而数变”之说。严寒之余威尚未退尽，春日之阳光也尚未充沛，春风仍带着冬天的寒意，人们要注意气候的变化，以