散打摆拳教案.doc

散 打 教 案 柳望 课次 1 教材 内容 1, 准备活动，各关节充分运动开 2，学习散打的摆拳技术 3，素质练习 4，放松 教 学 目 标 1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。 2.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术 3.通过本次课使学生掌握散打的摆拳技术的运用 4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 一，课堂常规： 1.队长集合，整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 2 准 ? ? 备 ? ? 部 ? ? 分 热身运动 沿散打房外侧大步跑，高抬腿等 二、徒手操 1.头部运动。 2肩关节运动 3.腰部运动 4膝关节运动 5.正压腿。 6侧压腿 7.弓步压腿。 8踝腕关节运动. 三、散打专门性热身 1.转髋 2.蹬 3.弓步走 4.碎步冲拳 5.滑步 6.组合动作 ? 组织：一路纵队围一个圈。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织：************* ************* △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位 注意安全 13` 基 ? 本 ? 部 ? 分 一、学习散打摆拳技术 1、散打的实战姿势一般分为左手在前的“左势”和右手在前的“右势”两种。同学可以根据自己的习惯和爱好选择合适的一种实战姿势。 2、教师做两次前摆拳的示范，动作要标准，动作做充分，让学员都能看的到。 3、讲解：前摆拳、实战姿势站立（以左势为例），左脚在前，左脚原地蹬地右转以腰部力量带动左肩，左肩带动手臂，力达拳面。其中肘关节夹角约为90度，肘与肩平，拳与肘平，扣腕。重心略下下沉，右脚内扣。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 A．模仿练习。 B．基本姿势练习。 4.教师根据学生练习情况， 纠正错误动作。 40` 基 ? ? ? 本 ? ? ? 部 ? ? 分 ? 7、教师示范后摆拳两次。 8、讲解：后摆拳、以左势为例，右脚在后，右脚原地蹬地并向左侧转动，同时身体左转以腰部力量来带动右肩，右肩带动手臂，手臂带动拳，腕内扣拳平打出，注意部分与前摆拳相同。 9、技术关键：技术动作必须连贯、协调，以腰部力量来带动身体，力达拳面，一气呵成。 10、摆拳技术在实战中的运用 三、素质练习 1、俯卧撑50个三组 2、高抬腿30个三组 ? 5、教师讲解、示范2—3次； 6、学生按要求进行模仿练习4—8个8拍，教师指导，并纠正错误动作。 7、两两学员配合打靶。 要求： 1认真观察教师动作， 2重视基本动作练习， 3 注意安全， 4基本掌握。 ? ? 要求：每个学生坚持做完 ? ? 20 结 ? 束 ? 部 ? 分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课。 组织：两列横队。 教法：教师示范，讲解。学生跟着练习。 5` ? ? ?