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第一章 运动心理学的性质与任务 1、心理学家从事基础研究的主要目标就是描述、解释、预测和控制行为。 2、1879年，德国心理学家冯特(Wilhelm Wundt)在莱比锡大学创立了第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。 至于运动心理学，其诞生时间更晚：1925年，美国心理学家格里菲斯(Coleman Griffith)在伊利诺斯大学体育系创立了第一个运动心理学实验室，标志着运动心理学的诞生。 1965年国际运动心理学会(ISSP)在罗马的成立，才标志着运动心理学开始正式走上科学 的发展道路。 第二章 运动活动的动机 （一）动机的概念：动机（motive/motivation）是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。它的基本含义是：能引起并维持人的活动，将该活动导向一定目标，以满足个体需要的念头、愿望或理想等。动机是个人的内在过程，行为是这种内在过程的结果。 （二）动机的作用（基本职能） 始发作用：动机可引起和发动个体的活动； 指向作用：动机可指引活动向某一目标进行或选择活动的方向； 强化作用：动机是维持、增加或制止、减弱某一活动的力量。 1、动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。 2、行为并非全部由需要引起，一些并非属于需要的心理因素也有可能成为行为的动因。 三、动机理论的应用 1、马斯洛（Abraham.Maslow）的需要层次理论 生理需要——安全需要——归属与爱的需要——受人尊重的需要——自我实现的需要 2、什么是成就动机 成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。 3、目标定向理论 目标定向理论是探讨那些心理和行为因素会影响人的主观能力感，这种主观能力感有如何影响人的后继行为及其效率的理论。 要点1）任务定向是指完成某项工作时，强调纵向的自己和自己相比较，注重个人努力，以掌握技能、完成任务为目标的心理定向。 2自我定向是指在完成某项工作时，强调横向的自己与他人相比较，注重社会参考，以超过他人为目标的心理定向。 在体育运动中，目标定向可能是影响内部动机的重要因素。任务定向可以激发对任务的直接兴趣，而自我定向则会导致内部动机的降低。 一、情绪的知识点： “没有情绪的运动和没有运动的情绪对机体都是有害的”。 身体活动具有宣泄、中和、抵消和对抗负性情绪的作用。 音乐调节：选择较轻快的音乐很重要。 颜色调节：绿、蓝、紫（镇静）；红、黄（振作、兴奋） 气味调节：苹果（镇静）、茉莉、柠檬（精神集中） 二、应激 1、定义：指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出的特定的或非特定的反应过程。 2、应激反应：指有机体对应激刺激做出的适应性变化，包括生理的、行为的、情绪的以及认知上的改变。 3、赛利（Selye,1983）认为：应激是一种复杂的心理生物过程，包括应激源对威胁的知觉评价与情绪反应。它经历三个阶段：警觉期、阻抗期、衰竭期。 三、唤醒（arousal） 1、定义：唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。 四、焦虑（anxiety） 1、定义：焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。 焦虑状态含三种主要成分，分别为生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。 2、焦虑的反应形式 1）情感——自主的形式：表现为自主唤醒水平提高，苦恼和生理反应。 症状：1）加快能源的耗竭。2）出现口渴、呼吸和心跳频率加快。 2）躯体——行为的形式：表现为神经紧张过度增高。 症状：1）肌肉发僵。2）肢体活动能力下降或运动协调能力下降。 3）认知的形式 ：表现为混乱的认知，烦躁的沉思。消极的思维以及诸如感觉不受控制的无指向思维。 3、焦虑的分类 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。 1）特质焦虑是一种人格特征，指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。 2）状态焦虑则是一种短暂情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。 4、焦虑应用理论： 1、驱力理论(Drive Theory) 该理论推测操作成绩（P）是内驱力（D）与习惯强度（H）的乘积，即P=D×H。习惯与正确的和错误的反应所占的有时情况有关，习惯强度是完成专门技能任务时正确反应与错误反应的等级序列，形成优势反应：指那些习惯性的、唤醒水平升高时易诱发出的行为反应。 结论：如果优势反应是正确的，唤醒水平的增高引起操作成绩的提高；反之，降低操作成绩。 内驱力理论认为：唤醒与运动操作成绩