1、人体的组成和七大营养素讲座(社会课)--吴亲国.pptx

;;;;;;;;;;;;;;; 父母;;;我的身体我做主！ 大自然经过亿万年的进化才有了人类的诞生，控制这一切进化的密码就是我们所说的基因。人类的基因不仅包含制造人体的密码，同时也包含了自我修复的密码以及为了适应环境变化和特殊需要进行自我进化的能力。;神经系统 呼吸系统 消化系统 血液循环系统 内分泌系统 免疫系统 运动系统 沁尿生殖系统; 生命的过程是一个与损伤和疾病作斗争的过程，我们要做的是了解这个过程并且学会在这个过程中如何帮助身体战胜疾病恢复健康。; 生命的过程是一个与损伤和疾病作斗争的过程，我们要做的是了解这个过程并且学会在这个过程中如何帮助身体战胜疾病恢复健康。;治病靠医生，防病靠自己 防病胜于治病\1:8:100定律 良好的生活习惯维持健康 不良的生活习惯导致疾病 健康的钥匙在自己手里！;; １．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。　２．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。 ３．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。　４．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。　　;　　５． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。　６． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。　７． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。;　　在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲 劳或者气喘。不影响一天的工作、生活为宜。如果 运动后，一天感到疲劳、劳累、腰酸腿疼、什么也 不想干了，那就是运动过量了。;　运动过量最大的问 题就是容易造成免疫力的下降，从而导致疾病的发 生，运动过后，会出现上火、咽喉肿疼、浑身无力、 精力不集中等现象。这样，就不但达不到锻炼的目 的，反而会损伤身体。反之，运动不足也达不到锻 炼的目的。养生专家认为，人的运动量应以每天不 少于一小时为宜。 ;　???眠可以帮助大脑记住新鲜的信息。人们都有这种经验：如果学到新的知识之后，在睡醒的情况下去参加考试，肯定要比刚学好马上就去参加考试的效果要好得多。也有研究指出，人在充足的睡眠之后，在解决问题时，往往会有更多的创造性的思维和卓绝的见解。 　　; 长期睡眠不足，会刺激人体释放更多的肾上腺皮质激素。这种激素过多，容易使人在腹部堆积脂肪。 日积月累的睡眠不足，只会加深白天的疲惫，以至于有时在工作时也会出现1~2秒钟的“打盹”。据美国公路交通安全局估计，美国每年大约有10万起公路交通事故就是由这种短暂的“打盹”所致。 　　;　 　　不管是长期还是暂时的睡眠不足，它们都会造成不良的情绪，包括烦燥、易怒、思想不能集中、承受疼痛的能力下降等等。当人感到疲惫不堪时，与家庭成员和其他人相处时往往也没有好心情，这样还会带来性功能障碍，或伴随产生忧郁症等等情况。 　　;　 　　睡眠不足又是造成高血压和心律不齐的原因之一。这可能与人体在睡眠不足时会释放更多的造成紧张的激素有关。这类激素还会促成器官的炎症，诱发心肌梗死等许多危险的病症。睡眠不足还会影响人体的免疫功能。据测定，在流感盛行的季节中，睡眠不足的人，体内抗流感病毒的抗体的数目明显低于他人。 　　;　 　　 神奇的食物 如果食物中的营养素不足，你的细胞、血液、血管、就不可能健康，你的神经系统，免疫系统，血循环系统都会相继出现异常，你的每一个脏器都会受损，你就会因此受到各种疾病的困扰。 　　;;1、水 溶解剂、润滑剂和温度调节剂 2、蛋白质 生长和修补组织的原料，生命的基石 3、糖类 主要热量来源并提供精力 4、脂肪 供给热量，保护器官构成 5、维生素 人体的润滑油，维持各种机能正常活 动 6、矿物质 构成人体躯干支架，调节生理功能 7、纤维素 健康的清道夫 　　;人参燕窝？ 最佳食谱？ 营养的每餐！ 　　;合 格 的 采 购 员？;;缺水程度不同，可能会造成轻重程度不同的后果果： ■ 流失1%的水分，会造成口渴。 ■ 流失5%的水分，会造成轻微发烧。 ■ 流失10%的水分，会造成舌头发胀，肾脏开始衰竭，肌肉发生痉挛無法行走。 ■ 流失20%的水分，會造成皮肤龟裂，器官停止运作，而导致死亡。;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;祝大家健康一生