6月政风电子报-机场公司网.doc

【本場訊息】 臺灣是全球知名的蝴蝶蘭王國，國產蝴蝶蘭在日本、美國、中國大陸及歐洲都享譽國際，這次以蝴蝶蘭為主角，在5月8日母親節前夕，桃園機場舉辦了一場別開生面的花藝競賽，不但邀請插花國手示範獻藝，更有來自全國15組青年學子大展身手，旅客除了能欣賞到臺灣蘭花之美，更有機會獲得康乃馨花束送給媽媽。 104年端午佳節將屆 為端正廉潔政風宣導：貫徹不送禮、不受禮、不參加不當應酬飲宴、拒受請託、關說---本公司各處室主管應以身作則，利用機會親自向各同仁宣導「公務員廉政倫理規範」相關規定並請民眾及商家支持本公司員工拒受餽贈邀宴理念。 第九屆立法委員暨第十四任正副總統選舉反賄選宣導 依中央選舉委員會決議，第九屆立法委員與第十四任正副總統選舉將予合併選舉，並訂於105年1月16日舉辦。 鑑於立法委員與正副總統選舉係屬全國性重大選舉，選舉結果攸關我國未來立法與行政體系之運作，以及國家未來發展與政策走向，選風之良窳甚為重要，因此持續強化「檢舉賄選」為現代公民之社會責任。 國家民主由我作主，直言不賄真英雄，全民反賄人民受惠。 反賄選專線：0800-024-099 #4 臺灣桃園地方法院檢察署 檢舉專線：(03)333-0340 傳真：(03)335-1078 專用信箱：桃園郵政第401號信箱 電子郵件信箱：tycmail @.tw 鑑於第14任總統、副總統選舉與第9屆立法委員選舉將於明（105）年1月16日舉行投票，預料政治獻金之捐贈及收受情形將日益熱絡，又依政治獻金法規定，立法委員擬參選人自本（104）年4月1日起已可收受政治獻金；總統、副總統擬參選人自本（104）年5月20日起已可收受政治獻金，收受截止日皆為明（105）年1月15日。 【健康生活】 「良好」的運動習慣，蘊含了「恆心」與「適量」這兩層意義，傾聽「身體」的聲音，搭配正確的飲食，才能事半功倍。 馬拉松一點也不難 　　大約兩年半前，有一天看到學弟的辦公桌上擺了一張他完成半程馬拉松後，手上拿著獎牌的瀟灑照片；我帶著敬佩的語氣問他是如何辦到的，他卻以輕鬆的口吻答道：「那有什麼難的，牙一咬就完成啦」。當時我覺得能夠完成半程馬拉松的應該不是普通人，而能完成全程馬拉松的簡直就是神。但事隔兩年半，我必須對前面那句話修正為「無論能完成半程馬拉松或是全程馬拉松的都只是人」，而且幾乎人人都辦得到。 　　這幾年全世界狂吹路跑旋風，無論是一般平面道路、山路、山徑越野路跑，甚至還有噴灑彩色粉末、殭屍趴、卡通造型趴的特殊主題路跑；無論哪一種路跑都好，重點就是要讓參與者在平常就養成良好的運動習慣，請注意是「良好」的運動習慣，為何要強調良好這兩個字，因為它蘊含了「恆心」與「適量」這兩層意義。幾年前國軍開始推行三項基本體能鑑測（扶地挺身、仰臥起坐、三千公尺徒手跑步），還在北、中、南、東地區成立許多鑑測中心，並設置大量專業儀器讓每位官兵在公平、公正、有方法可循的環境下測驗，同時從事先前的訓練工作；幾年過後，國軍整體體能確實有長足的進步，但仍有許多官兵對於體能鑑測所造成「身體」及「心理」上的壓力揮之不去，這或許就呼應了前述所談到「良好」的運動習慣─「恆心」與「適量」。 　　筆者並非專業運動員，僅能將這兩年來運動的心得與大家分享。官校畢業後，隨著各項職務的歷練與調動，加上成家、養兒育女的責任，個人的時間所剩無幾，再加上幾年下來都沒有正常運動，體能狀態已達到連爬幾層樓都會上氣不接下氣；期間雖然幾度想要振作，但都被不斷壯大的鮪魚肚澈底擊敗，難道再也回不去當年的身材嗎？每每想到這裡就害怕，但又力不從心。終於在兩年前，就在上了國防大學徐棟英教官的一堂課後，顛覆了我對運動的認知。他說若只是拘泥於今年成績合格的方式訓練，那麼明年又得從頭來過，如此每年到了體能鑑測時的身、心壓力又會再度找上你；他並表示每個人的體能狀況不同，不要在運動場上看到別人跑得快，就虛榮地錯認自己一定跟得上，甚至能超越，保證你明天「鐵腿」加上「下不了床」，也怪不得許多人對能夠帶來美好生活的「運動」敬而遠之。他告訴我們，運動要有計畫、有恆心，不要為了成績過於躁進，應該傾聽「身體」的聲音，如果今天身體狀況欠佳，就不要勉強一定要達到進度，代表身體該適度休息了，畢竟運動是一輩子的事，並非只為了當年度的鑑測成績或某一次的比賽；另外，良好的運動習慣還要搭配正確的飲食，否則將事倍功半。 很快地，我計劃著如何擊敗我的鮪魚肚，我完全聽從教官的指導，在完全沒有痛苦及壓力的訓練狀況下，有規律、有恆心地從事三項體能的享受旅程。說也奇怪，兩年下來BMI值從原本的26.5減為現在的20，半程馬拉松、超半程馬拉松、全程馬拉松也陸續參加了幾場，成績也持續在進步中。當然，國軍的基本三項體能也從前年的平均成績六十幾分，不知不覺地接近滿百。若一定要說出運動帶給我的壞處，那應