哈尔滨市中老年人太极拳运动开展现状的研究.pdfVIP

科技资讯 2016 NO.21 SCIENCE TECHNOLOGY INFORMATION 学 术 论 坛 DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2016.21.130 哈尔滨市中老年人太极拳运动开展现状的研究 王海 (黑龙江农垦管理干部学院 黑龙江哈尔滨 150090) 摘 要 :该文对黑龙江省哈尔滨市香坊区、南岗区、道里区、道外区的8个社区中的老年太极拳练习者进行了抽样调查和研 究,对哈尔滨市中老年人太极拳的开展现状进行了分析,并针对出现的问题提出了具体的建议和对策,旨在为相关部门更好地 指导和开展中老年人太极拳活动提供一定的理论参考。 关键词 :中老年人 太极拳 练习者 开展 中图分类号:G852.11 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2016)07(c)-0130-02 随着我国人口老龄化进程的加快,中老年人身心健康成为社 55～64岁和65～74岁之间,人数分别为297人和426人,占37.83% 会关注的热点。通过参加体育健身,来应对人口老龄化问题,是最 和54.26%。随着年龄的增长,人体的各项机能逐渐下降,老年人对 积极、最便捷、最有效的办法和手段。太极拳作为我国宝贵的文化 自身健康的需求日渐增大。同时,女性为457人,占58.21%,比例大 遗产,一直是我国广大群众喜爱的中华民族传统特色体育项目。 于男性。这主要因为,目前国家法定的男性职工退休年龄为60周 太极拳以其呼吸自然及柔缓流畅的动作,能有效地增强免疫力, 岁,女性职工退休年龄为50周岁,这样中老年女性的业余时间也 延缓衰老,提高身体各器官的机能,适合不同年龄、性别、体质人 相对较多。75岁以上的仅占7.91%,反映出年龄较高的部分人身体 群进行体育锻炼的需要,尤其受广大中老年群众青睐,比较适合 各机能水平已经不太适合太极拳这项运动了。 中老年人的生理特点,对中老年人来讲是最佳的健身选择之一。 2.2 哈尔滨市中老年太极拳练习者的职业分布 因此,在中老年中推广普及太极拳有利于增进中老年身心健康, 通过调查发现,离退休工人为354人,占调查总数比例的48. 延缓生理和心理衰老,促进中老年人社会交往,给众多中老年朋 92%,是中老年太极拳练习者的主力军,这也反映出作为老工业基 友的生活带来了健康和快乐,也有利于应对人口老龄化的趋势, 地的哈尔滨市中老年人口工人基数比例较大。教科文工作者为 直接对全民健身计划起到了推动作用。 20.25%,事业、行政机关人员为17.32%,教科文工作者、事业、行 政机关人员大都以脑力劳动为主,工作压力较大,且活动空间多 1 研究对象与方法 半都限在办公室,工作性质会导致颈椎、腰椎等职业疾病。太极拳 1.1 研究对象 练习可减缓压力,对颈椎、腰椎等职业疾病也有一定的治疗作用, 该文以哈尔滨市中老年人太极拳开展的现状为研究对象,对 因此,脑力劳动工作者退体后大都选择太极拳作为体育健身的运 黑龙江省哈尔滨市通站社区、香中社区、春明街社区、中发社区、 动项目。 爱建社区、河政社区、三机社区、宏伟社区的中老年太极拳练习者 2.3 哈尔滨市中老年太极拳练习者的活动地点分布 进行了抽样调查和研究。 调查显示,哈尔滨市中老年太极拳锻炼的场地有很大局限性, 1.2 研究方法 其中以小区周边宽敞的空地为主,人数为295人,占的比例为37. 1.2.1