自制型性格培养(优质课)教案.docx

PAGE8 / NUMPAGES9 长春市公共关系学校 刘强 自制型性格培养教学设计 长 春 公 关 学 校 Chang Chun Public Relations School …… 成功性格训练 …… 2016年6月 16 日 课程名称自制型性格培养授课班级1511授课时间1课时教学目的知识目标技能目标情感目标认识自制的重要性； 认识拖延对工作和生活的影响。 帮助学生掌握克服拖延的方法，培养学生自制能力。通过学习，在培养学生自制能力的同时培养学生守信、守时的良好品质。教学重点 难点重点：1认识缺乏自制的危害；2.提高自制能力、克服做事拖延的方法。 难点：掌握提高自制力的方法。 本课将通过生活调查、故事启发、小组讨论、观看视频，合作制作友情提示书签等多种形式来激发学生学习兴趣，吸引学生参与课堂教学内容，从而达到教学目标。教学步骤 教学内容教学方法时间 教学步骤  自我 激励 生活小调查 导入新 课 讲授新 课 课堂训 练  师生齐背开课语： 让梦想启航， 让激情澎湃， 我自信，我成功！！ 你中枪了吗？ 在学习新课前，我们将进行一个生活小调查，调查的名字叫“你中枪了吗？”请全体同学起立，下面老师将说出生活中的一些现象，如果我所说的现象在你身上经常发生，那么请你“中枪坐下”。 随着教师说出一条条现象，同学们应声中枪入座。如果班级里有没有中枪的同学，则号召同学们给没有中枪的同学以掌声鼓励，并告诉这些同学，你们是能够掌控自己生活的人，你们的未来会有更美好的生活。 随着社会的进步和发展，人们的身边的诱惑也越来越多，如果自制力差，命运就有可能和下面这只老鼠一样…… 一只老鼠掉进了一个半满米缸，这意外使老鼠喜出望外，确定没有危险后，它一顿猛吃，吃完便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡、睡了吃，日子一天天过去... 。老鼠也曾想过跳出米缸，但终究未能摆脱白花花大米的诱惑。 直到有一天米缸见底了，才发现想跳出去已无能为力。 小老鼠面对诱惑时，最终没能控制住自己的欲望，选择继续呆在米缸里，在我们的生活中诱惑并不少，有舒服的床，有让人垂涎的美食，不停闪动的QQ，不断更新的微信朋友圈。还有让人欲罢不能的互联网游戏。当你面对各种各样的诱惑时，你是怎样做的？ 下面我们来玩一个游戏，游戏的名字叫“拖延行为大揭底”。请同学们以组为单位，在五分钟内找出三件生活中你或者你身边的人自制力薄弱（或拖延）的事。写在各自的题板上，看哪一个组的同学例举的又快又有代表性。 学生列举出自己或身边人的一些事例。教师根据这些事例进行总结：刚刚同学们勇敢的进行了批评与自我批评。我们发现生活中拖延行为还真的不少，其实这并不可怕，可怕的是大家对自己的拖延的无视和习以为常。 大家有没有想过，缺乏自制会给我们带来哪些危害？ 同学们根据自己列举的事例进行分析。 教师引导学生得出缺乏自制力的几点危害： A损害身体健康 B破坏形象 C降低学习和工作的效率 D摧毁良好的人际关系 对于自制力，美国心理学家沃尔特?米歇尔教授曾做过一次深入的研究：在斯坦福大学的附属幼儿园，研究人员把一些4岁的孩子带进房间，把一些果汁软糖放到他们面前的桌子上，告诉他们：“你们现在想吃这粒糖就吃。但如果你们能等我出去办完事回来后再吃，那你们就可以吃到两粒糖。”然后，研究人员离开房间15分钟左右。通过观察发现，有三分之一的孩子马上就开始吃糖果，还有三分之一一直等米歇尔回来兑现额外奖励后才开始吃，另外三分之一开始坚持，但后来忍耐不住放弃等待。 实验远远没有结束。心理学家继续追踪研究那群接受实验的孩子。多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子。 通过这个实验，团队得出了一个重要的结论：自制力是一个人成功不可或缺的能力。同时，人们也发现人在做事时总是存在两个自我：一个是克服冲动、深谋远虑的我，另一个是任意妄为的我。要想取得成功，我们就必须让前者战胜后者，不断提高自己的自制力。 那么如何提高自己的自制力，克服拖延呢？下面这段视频给出了答案，请同学们认真观看视频，找到并记下提高自制力，克服拖延的方法。 请同学们说出提高自制力，克服拖延的方法有哪些？ 其中限制时间和消除干扰两种方法非常容易操作，而冥想大家也解并不多，而增强自身对外界事物的抵抗力却是提高自制力的根本方法。所以下面老师就通过训练来带领大家一同了解和初步学习“冥想”。 冥想，是瑜伽中最珍贵的一项技法，冥想是从古代就有的,中国古代道家养身气功以及佛家的功法都有。冥想也是现在白领和成功人士喜爱的放松方式。每天进行冥想将有助于内