浅析羽毛球运动的价值.pdfVIP

百家论坛 浅析羽毛球运动的价值 肖山 李涛 黑龙江大庆师范学院体育学院 摘要：随着社会的不断进步，思想的转变，大多数人对健 羽毛球运动需要运动员有很高的柔韧性，这是因为许多 康的意义有了不同的理解，健康问题越来越被人们所关注，本 动作都需要好的柔韧性，最常见的跳球动作，我们在电视上经 文系统地阐述了羽毛球的健康价值，羽毛球运动无论从场地 常可以看到选手们为救一个球劈叉，这是大多数运动员所做 设施，环境条件，都是一项比较适合大众进行的课余活动体育 不到的。比如反手接球、背后胯下击球、正手头顶球、反手绕 项目之一，通过对相关资料的查阅与收集，经过查阅文献和我 头球，这些动作都需要充分柔韧性。标准的引拍动作像弹簧 对羽毛球近两年来的学习，对羽毛球运动的价值进行分析。 一样，从上到下的发力顺序，依次是脚掌、小腿腰部肩部、小 关键词：羽毛球运动；健康价值；心理素质 臂、手腕等许多部分组成，引拍动作和标枪的动作差不多，发 力过程及顺序几乎都是一样的。标枪运动员最后一下需要鞭 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身 打而羽毛球也是，而且羽毛球可以调节人的协调性从而加强 活动，都要在场地上不停地进行运动、跳跃、转体、挥拍、，合理 运动能力。我们在打乒乓球时有时还没等反应过来，球已经 地运用各种击球技术和步法将球在场地上往返对机，从而增 落地了，但羽毛球被人们誉为“速度之王”，世界上杀球速度最 大了上肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身的血液循环， 快纪录由马来西亚男双名将陈文宏在2009年9月创下，他扣 增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计羽毛球运动者 出的球速为421公里/小时，可以想象我们需要有多快的反应 的心率可达到每分钟160—180次，中强度心率可达每分钟 能力，这同时也需要运动员有很好的提前预判，在最短的时间 140—150次，低强度运动心率每分钟100—130次。长期进行 里去判断来球的方向以及回球球的线路，这需要心理、技术水 羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。 平、体力、战术水平和大脑几个方面综合性的培养，帮助大家 此外，羽毛球练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果 建立快速的反应速度。就像在下围棋时，自己下之前提前预 断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协 判对手下棋思路，找到对方的弱点,正是因为羽毛球球的是球 调性。 类中最快的，场地不大，根本没有时间爱反应，所以大多数时 运动损伤是制约运动寿命的主要因素之一，羽毛球运动 候都是提前判断对方的来球，就是我们拼时所说的猜对手球， 属于隔网对抗项目，场地中间横竖一网，分隔成为对抗双方的 最快的速度进行反击，。只有在比赛中快速了解对方的球路， 场区，没有直接的身体对抗，身体碰撞。比较其他项目，它的 找到其弱点，达到自己的墓地，这就是我们所说的在比赛中善 运动安全系数明显要高，只要做好运动前的准备活动，掌握正 于阅读比赛。力量主要体现在杀球上，羽毛球比赛中的重杀 确的动作要领，一般在该项运动中就可避免受伤。早期羽毛 是比赛中常用的一种得分方式，杀球时要把所有的力量集中 球运动被认为是一项绅士运动，是与它的运动安全有保障是 在一点，体现在瞬间的爆发。把球杀的又快又重，达到得分的 分不开的，把打羽毛球作为娱乐活动。根据自己的要求来变 目的，作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男 换击球动作、击球的力量和记击球的节奏，从而达到锻炼身 选手，练好胸肌是最重要的前提。 体，休闲养性，延年益寿的功效。 羽毛球在我国普及比较广泛，深受广大人们的喜欢。这 羽毛球是球类中速度最快的运动，我国运动员风雨组合 项运动容易开展且老少皆宜，更有利于身体健康。羽毛球比 中傅海峰曾经杀出过332公里/小时，是至今为止比赛中最快 赛具有竞争性、对抗性、娱乐性，以及判断对方的战术方法，对 的球速，在比赛时