缓解压力ABC幻灯片.pptVIP

* 在平时的学习和生活中，有哪些事让你感受过压力，心情不愉快呢？ 测 试 下列各题，符合情况的回答“是” 。看看你有几个回答“是”的题目。 1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2、你在考试前，常感到烦躁，脾气变坏。 3、你常常感到紧张和压力。 4、你常常无法应付同学间的矛盾与争吵。 5、在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？ 6、对你做的事情通常没有信心。 7、你感到事情不是按你的意愿发展。 8、你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9、你不能控制生活中的一切烦恼。 10、你觉得你所有方面都是失败的。 11、你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 12、你发现你常在考虑近期必须完成的作业。 13、你不能确定消磨时间的方式。 14、你感觉有太多的困难不能克服。 15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在 这类场合出现以免花钱。 16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。 17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让， 结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘 不掉。 18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时， 你不会和他们争吵，一个人压抑情感。 19、你的一个非常要好的朋友，因某些原