八年级生物下册 第8单元 健康地生活 第25章 第1节《选择健康的生活方式》教学课件 （新版）苏科版.pptVIP

* 第1节 选择健康的生活方式 一、养成良好的生活习惯 要想拥有健康的身体就应该从养成良好的生活习惯做起： 合理膳食，营养均衡。 坚持锻炼，讲究卫生。 科学用脑，合理作息。 积极参加体育锻炼和体力劳动 合理安排作息时间 注意科学用脑 不吸烟不喝酒 小故事 有这样一个关于健康的故事： 一天，三位蓄着花白胡子的老者来到一家人门口，三位老者问道：“男主人在家吗？”妇人回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。” 傍晚时分，男主人回来了，知道情况后，让妻子请他们进来。” 其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。” 那如果是你，会怎么做呢？ 妻子回去将此话告诉了丈夫。 丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！” 妻子却不同意：“我们还是请成功进来更妙！” 他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！” 丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。” 妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。” 所以，人生的幸福之基，就是保持好你的健康。 健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。 妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？” 两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他，如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！” 二、科学的锻炼身体 为什么要拥有健康的身体？ 如何拥有健康的身体？ 说一说常见的体育运动？ 体育锻炼的作用？ 体育锻炼时应该注意哪些问题？ 体育锻炼的作用 促进人体的生长发育 促进人体的血液循环 增强呼吸系统和抵抗疾病的功能 增强神经系统的功能和身体的协调性 体育锻炼遵循的原则（注意事项） 循序渐进 持之以恒 全面均衡 三、拥有健康的心理 拥有健康的心理 拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。 *