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传 统 运 动 疗 法 思考： 什么是传统运动疗法？ 与西方运动疗法的区别是什么？ 传统运动疗法是否等同于传统武术功法套路？ 内容介绍 传统运动疗法的定义 运动疗法（exercise therapy） 指以运动学，生物力学，神经发育学为基础，针对性改善躯体、生理、心理和精神的功能障碍为目标，用作用力和反作用力为主要因子（主动和被动运动）的治疗方法。 传统运动疗法的定义 运动疗法（exercise therapy） 包括各种主动的躯体活动训练，以及被动的治疗性躯体训练，又被称为医疗性运动（kinesiotherapy），是物理治疗的基本组成部分之一。 传统运动疗法定义： 以肢体活动为主，通过主动运动和被动运动（自我按摩）相结合，同时运动过程中配合呼吸和意念，以增强体质，防治疾病，改善功能障碍，促进康复为目标的医疗康复方法。 常用运动疗法技术分类 按动力来源分类： 主动运动，助力运动、被动运动，抗阻运动、牵张运动 按生物力学特征分类： 动力性运动、静力性运动、等速运动 按生理特性分类： 力量运动、耐力运动、平衡运动、协调运动等 按训练节奏分类： 持续运动、间断运动 主动运动 主动运动：患者在没有辅助情况下患者主动参与或肌肉积极主动收缩的运动段练完成的一种运动。 等张训练、等长训练和等动训练。 力量运动、耐力运动、平衡运动、协调运动 主动运动（active movement） 等张训练可引起关节活动的肌肉收缩和放松运动，又称动力性运动。 例如：手握哑铃进行肱二头肌的开链运动，深蹲杠铃的闭链运动 等长训练是一种静力性肌肉收缩训练，无明显的关节活动，能有效地增长肌肉力量，特别用于被固定的肢体和软弱的肌肉及神经损伤后的早期。 等速训练是依靠器械的作用，训练时肌肉以最大力量做全幅度的收缩运动，运动速度基本维持不变，使肌肉在整个运动过程中持续保持高度张力。 主动运动 还包括以下几个类型： 力量训练 以增强肌肉绝对收缩力量为目标，适用于各种肌力减退者改善肌肉功能，或是制动导致肌肉萎缩。 耐力训练 肌肉耐力训练 以小量、多次重复为主要特征，提高肌肉持续运动能力为目标的肌肉锻炼方法。 全身耐力训练 以增强机体有氧运动能力为目标，又称有氧训练。大肌群节律性和动力性运动，用中等或较小强度持续较长时间。 平衡运动训练 薄弱肌肉专项训练，躯干控制力训练，平衡器官训练，步行训练等。 协调运动训练 上下肢协调，速度协调，左右侧协调，增强肢体的精细活动能力。 被动运动（passive movement） 由治疗师徒手或借助器械对患者进行的治疗活动，患者不做主动活动。适用于肢体瘫痪或肌力极弱的情况，需第三者帮助被动活动关节才能维持关节正常活动范围 作用预防软组织挛缩和粘连形成，恢复软组织弹性，保持肌肉休息状态。 被动训练包括： 关节活动训练 手法治疗 牵引 压力 抗阻运动（resistive movement） 肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等）进行。能恢复和发展肌力，广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩。 助力活动（assistive movement） 病人患肢尚无足够力量完成主动运动时，由医务人员、患者本人的健侧肢体或利用器械提供力量来协助患肢进行的一种运动。适用于创伤后无力的肌肉、或不全瘫痪肌肉的功能锻炼，以及体力虚弱的病人 牵张运动（stretching exercise） 以被动或主动的方法，对身体局部进行强行牵张活动，分主动牵张和被牵张。 适用于软组织病变所致关节挛缩，以及治疗性组织压迫性疾患，缓解疼痛。恢复或缓解软组织弹性丧失而引起的肢体活动范围受限，通过牵拉减轻对某些局部组织的压迫。 呼吸意念训练 通过静呼吸，腹式呼吸等方法，配合集中注意力冥想，内视，使呼吸和意念保持一致，彻底让身心处于放松状态。 传统运动疗法常用训练器械 太极棒 太极球 悬吊架 保健球 清代医家吴尚先《理淪骈文》：“以铁丸手搓可去淤”。 先秦时期《黄帝内经》 《素问·异法方宜论》： “中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按跷。” 《素问·血气形志》： ”形苦志乐，病生于筋，治之以熨引。” 《素问·奇病论》： “病胁下满，气逆行，二三岁不已，是为何病？岐伯曰：名曰息积，此不妨于食，不可灸刺，为导引服药，药不能独治也“ 《行气玉