羽毛怯腧与运动员膝关节损伤及治疗 (自动保存的).docVIP

羽毛球运动员膝关节损伤及治疗 目 录 一、羽毛球运动员膝关节损伤导致的原因 3 1.1 长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损 3 1.2 技术动作不正确引起的膝关节损伤 3 1.3 股四头肌的力量不足 4 1.4 未做好准备活动 4 1.5身体仍处于疲劳状态和运动员情绪低落 4 1.6 伤病未痊愈便过早进行训练 4 1.7 场地的设施条件不好 4 二、羽毛球运动员常见的几种膝关节损伤类型及其治疗方法 4 2.1 半月板损伤 4 2.2膝关节韧带损伤 5 2.3髌骨劳损 5 2.4 髌骨软骨软化症 5 2.5膝关节损伤性滑膜炎 6 三、如何减少膝关节损伤 6 总 结 6 感 谢 7 [摘 要] 经过查调发现,在羽毛球运动中运动员膝关节的损伤本文羽毛球运动中,导致膝关节运动损伤、损伤类型,目的在为羽毛球运动爱好者预防和治疗运动损伤提供理论依据。The Badminton Athlete Knee Joint Injury And Treatment [Abstract] After checking speed found that knee injury in badminton sport is high, this article will deal with the sport, what caused injury of knee joints sport injury, what type and what treatments, aimed at prevention and treatment of sports injuries for badminton enthusiasts to provide theoretical basis. [Key words ] The Knee Joint Sports Injury Treatment 前 言 随着羽毛球运动的不断推广和发展，羽毛球运动员的不断增多，膝关节损伤问题已经成为困扰羽毛球运动员发挥水平的严重心理障碍，因此，羽毛球运动员膝关节损伤及治疗是运动员们最关心的问题。本作者将阐述膝关节运动损伤的原因，损伤类型及治疗方法，以及如何减少损伤。 一、羽毛球运动员膝关节损伤导致的原因 膝关节是一个非常复杂的关节，同时也是支撑整个人体的骨头，膝关节由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨组成的，股骨和胫骨由交叉韧带连接加固，外围由关节囊包绕，在关节囊的两侧是两条副韧带。该关节因为上下杠杆长，周围肌肉小，所以是在运动中最易受损的关节。 1.1 长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损 膝关节长期反复的摩擦，屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。根据调查发现，关节劳损的运动员专业训练年限大多数都在4年以上，训练年数越多，伤病越多。 1.2 技术动作不正确引起的膝关节损伤 在羽毛球的训练和比赛中需要快速的动作变换速度和应变能力，如果运动员不会自我保护将会很容易受伤。例如不正确的前冲止动和回动时外翻，在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤，损伤性滑膜炎，髌骨劳损和膝关节半月板损伤等。 1.3 股四头肌的力量不足 膝关节囊的前部是由股四头肌及其肌腱参与构成的，股四头肌腱止于髌骨上缘，通过髌骨借髌韧带附于胫骨粗隆，是伸膝动作的主要装置。股四头肌是稳定膝关节的重要因素，无论是启动，止动还是半蹲准备姿势都是依靠股四头肌来完成的，但是因为股四头肌力量弱，所能承受的牵力太小，相对负荷较大，容易引起膝关节劳损从而产生伤病。 1.4 未做好准备活动 羽毛球属于对抗型运动项目，在运动时需要不停奔跑，急停，移动，如果准备活动未作充分，也十分容易造成膝关节的损伤。 1.5身体仍处于疲劳状态和运动员情绪低落 在上述2种情况进行训练时，对运动员是否会产生膝关节伤病有着直接或间接的影响。 1.6 伤病未痊愈便过早进行训练 羽毛球运动员在膝关节出现伤病后必须需要恢复一定的时间，一旦过早的进行训练，伤病不仅容易复发，而且急性损伤容易转化为慢性损伤，所以不要过早的投入训练，要掌握好训练时间。 1.7 场地的设施条件不好 场地的设施条件不符合运动要求，场地太硬或者凹凸不平，都很容易造成膝关节的损伤。 二、羽毛球运动员常见的几种膝关节损伤类型及其治疗方法 2.1 半月板损伤 半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在时，身体强烈内旋，内侧半月板在股骨髁之间，受到旋转压力，半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制相同，作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。膝关节过伸、过屈试验引起疼痛，回旋挤压试验阳性。损伤后，膝关节有剧痛不能自动伸直关节肿胀。半月板损伤的重要依据膝关节间隙处的压痛关节肿胀明显，