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运动员出现“高原现象”后形成新运动技能的 训练学支持 陈志军 成都体育学院研究生部，四川成都（610041 ） 摘 要：从生理学和心理学的视觉对体育训练中出现“ 高原现象”后重新形成新的运动技能进 行分析，目的在于揭示在运动训练中“反馈训练”的价值和作用，认为：反馈训练可以降低运 动员的焦虑、提高肌肉运动水平、减轻压力和减少疲劳，为广大教练员设计训练计划提供理 论参考。 关键词：运动员；反馈训练；高原现象；运动技能 运动技能是经过学习被人格化的运动技术，身体素质和对动作的认知能力是进行运动技 术学习和基础条件；形成新的运动技能的快慢取决于运动员或学生的运动经验，其中包括运 动技术水平、身体素质和对动作的认知能力。运动技能的形成是由简单到复杂的建立过程， 并有建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。然而，在训练中运动员信心不足、 注意力涣散、学习兴趣下降、积极性和自觉性下降以及在技术上的不足和身体素质方面的欠 缺导致运动员出现“高原现象” 。笔者根据反馈的原理把在训练中实行反馈训练与运动员在出 现“高原现象”后形成新的运动技能联系起来，把“高原现象”剖析，然后用反馈训练方法进行 解决和处理因其带来的一系列问题。为运动员突破这些障碍提供有益的理论依据和参考。 1. “高原现象”及反馈训练诠释 1.1 何为“高原现象” 目前，经常出现优秀运动员在长时间的训练过程中，在专项提高训练中达到较高的水平 [1] “高 后，会出现竞技停滞不前，甚至略有下降现象，这在运动训练学中被称为“高原现象” 。 原现象” 的出现是运动技能学习过程中的必然规律[2] ，因此，在训练中必须有目的、计划地 处理好这种现象所带来的问题，争创更好的成绩。 1.2 所谓反馈训练及其任务、作用 1.2.1 反馈训练及其任务 我们说的反馈训练是借助指示语或现代化仪器把机体的生理信息传递给运动员，使运动 员学会调节自己的生理机能的练习。反馈训练在训练中能使运动员或学生在接受知识和技能 时由被动变为主动，从而加速运动员或学生的运动技能形成，缩短训练的时间，为运动员更 好更快形成新的运动技能提供保证和指明方向。 1.2.2 反馈训练的作用 激发学习和掌握技术的动机，提高训练激情 在体育教学和训练中采用反馈训练模式有强化作用。这种强化作用可能是阳性也有可能 是阴性。阳性强化是指教师或教练通过一些激励的话或行为措施，最后达到增强或提高技术、 技能的作用；而阴性强化则是通过一些批评性的东西改变运动员或学生的错误然后使运动员 建立正确的信息从而提高运动技能。在训练或比赛时也可以通过表扬的话语或行为以激励运 动员，这样可以激发运动员的情绪或增强他们必胜的信心。 -1- 反馈训练对提高认知能力的作用 认知心理学家在承认动作本身是一系列刺激－反应联结的同时，更强调运动技能的学习 必须有感知、记忆、想象、思维等认知成分的参与。他们认为，在运动技能的形成中，学习 者必须理解与某一运动技能有关的知识，回忆过去学习过的，与眼前任务相关的动作行为， 预期与假设解决问题所需要的反应和动作范式，形成目标表象和目标期望，把自己的反应与 示范者的标准反应进行比较分析，进行归因，找出误差，采取对策监控、调节自己的反应。 动作技能的水平越高，越是需要学习者有较高水平的认知。 2. 出现“高原现象”的原因及训练学改造 2.1 原因分析 2.1.1 身体素质较差 运动员的生理状况不佳、身体素质较差,如产生疲劳、疾病等现象也会造成练习成绩暂 时停顿[3] 。身体素质的提高是掌握新技术动作的基础。目前的青少年运动员的身体素质较差 或不全面，一般是灵敏、协调和柔韧比较好，而力量和耐力相对较弱。但很多教师或教练就 因急功近利、盲目冒进、揠苗助长，这样培育出来的运动员的运动能力不会持续太长时间。 更容易出现“高原现象”，