腿是人体承重墙冬季护腿有五招.PDFVIP

健康资讯 2015年11月30日 星期一 投稿邮箱：jinrixc@163.com 广告热线 今日新昌 责编：张春毅 校对：翟苏燕 腿是人体承重墙 冬季护腿有五招 立冬过后，许多人尤其是老年朋友，会感觉到自己的腿有这样 或那样的一些问题。今天，为大家讲讲冬天护腿的问题。 冬季如何护腿？ 第一，注意保暖，穿宽松的裤子，不能太紧，紧身 裤会影响血液循环。 腿像人体的承重墙 第二，避免受凉，腿一旦受凉，气血就不能运行， 就会导致腿衰老变快或者症状加重，所以要注意添 加衣物，天冷的时候少出去活动。 走路是腿的基本功能。双腿就像人体的承重 第三，注意饮食调养,根据秋冬养阴的原则，尽 墙，人的一生当中有70%的活动和能量消耗都要由 量吃一些滋阴润燥的食品，最好的就是梨，梨具有润 腿来完成。所以没有了腿，我们的活动会受很大影 燥、消风、镇咳、止喘、清心降火的作用。可以吃一点 响。 羊肉，羊肉是一种偏热的食品，可以补肾、强身、御 腿是人体的交通枢纽，很多血液都要经过腿， 寒。还有就是红薯，红薯在抗癌方面是第一位的。 腿占有全身50%的关节、50%的肌肉、50%的神经、 有一点需要提醒大家，就是要管住嘴，不要大吃 50%的血管，流淌着50%的血液。 大喝，无节制地吃高热量的东西，这会导致许多疾病 我们人体最大、最结实的关节———膝关节也在 的发生。 腿上，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节，这三 第四，生活起居有规律，要早睡晚起。晨练最好 者构成了我们下肢活动的铁三角，只要其中一个有 在上午10点以后，走路不要太着急。