新应用理智面对学习压力.ppt

语文124分数学150分英语139分理综288分总分701分 井琳从小没有参加过任何补习班，优异学习成绩的取得完全靠着她踏实的学习态度。 井琳每天在课堂上都会认真跟住老师，老师课上所讲的每一个字都不会逃过她的耳朵，这是她学习成绩提高的“制胜法宝”。课余时间，井琳总会认真做笔记。 “整理笔记的过程，其实就是回忆课上老师所讲授的内容。 寄语同学 复旦学霸 复旦大学材料科学系大四女生张安琪，全能型学霸，21岁发表了5篇SCI论文；新东方最年轻的托福老师；国际顶级智商俱乐部门萨俱乐部会员；数次担任门萨俱乐部入会测试主考官；从大二起她还成为国家认证翻译，中国译协会员。但是她的成功并非完全靠智商获得，张安琪,每天16小时学习,春节泡图书馆,背后是数倍的努力。 * 同学们，面对考试你会感到压力吗？ 当时的心理和身体有什么样的反应？ 紧张发抖 恐惧 失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 效 率 压 力 B 课堂探究 压力与效率关系 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 学习压力的影响 结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 学习 原因：面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入 考试焦虑! 如何从容地面对考试？ 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。(要正确看待考试成绩) 俗话说：期望越高，失望越大。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 井琳，2013年黑龙江高考理科状元，高中就读于大庆实验中学。 井琳认为学习没有窍门和捷径，基本功扎实比什么都重要。 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事本身更容易击败自己！ 千万不要让自己击败自己！ *