九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第2框 理智面对学习压力教学课件 新人教版.pptVIP

如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 两次考试 俗话说：期望越高，失望越大。 (2)要实事求是地调整自我期望 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。 (3)要增强自身实力 * 【教学目标】 1.认识学习压力给我们带来的影响。 2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待　 　学习压力。 3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考 　试焦虑的方法。 4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。 重点：学习压力新思维。 难点：从容面对考试。 【教学重、难点】 自学提纲 1、全面认识学习压力（学习压力的影响） 2、缓解学习压力的有效方法 3、形成考试焦虑的原因 4、如何客观评价考试焦虑 5、如何从容面对考试\如何克服过度焦虑 理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。学生列举身边有关压力利弊的事例。（学生活动、教师小结） 在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 小结：（1）、感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕 【活动二】在压力面前的不同反应（课本P132） 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?(学生讨论，教师补充） 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 1、面对考试的压力三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？ 在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？（学生回答） 在学习生活中出现这些压力是否正常 概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。（学生讨论、教师小结补充 同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么? 小结：1、态度： (1)没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：学习需要适度的压力 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 全面认识学习压力 说一说： 日常生活中你是如何缓解学习压力的？【活动四】学生比一比，看谁缓解学习压力的方法最好。（学生讨论、教师补充） 小结：缓解学习压力的有效方法 （1）、明确学习意义； （2）、培养学习兴趣； （3）、学会正确对待压力，将压力化为动力。 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。 P134小清的故事 活动五：1、小清