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大洪拳四步架练习与用法(上) 　　大洪拳四步架为第四路拳，属于中级套路。它是我国洪拳拳系中的一种气力功架为一体的短打拳术。其套路共为四段，包括起势、收势41个动作。第一段展示了六步架的基本步型、步法和手法的基本元素。第二段主要展现出蹿蹦跳跃的腾空动作，使套路进入高潮。第三段仍着重跳跃动作与撑打的练习使套路高叠起。第四段着重于膀（肘）法、腿法。此拳每段各有侧重，各有不同的锻炼目的。编排科学，动作攻防有序，技击实用。演练起来拳势威猛，变化多端，刚劲有力，朴实深厚，脚步扎实，步法为先，踢、打、摔、拿兼施，拳、肘、腿并用。讲究内练一口气，外练筋骨皮。风格独特，深受历代拳家之喜爱！ 现将其套路的练习方法及实战用法图解如下： 一、起势 （―）并步站立 两脚并步，两腿自然站立，身体自然正直，两臂自然下垂，两掌下垂贴于两腿外侧，掌心均向里，掌指尖均向下；目视前方（图1） 要点：头颈正直，下颏内收，胸腹放松，肩臂松垂，含胸拔背，脊背有上下对拉拔长感觉，两腿自然微屈，精神集中 技击：审时度势，伺机待动，充分做好准备 （二）并步抱拳 承上动作，身体仍保持并步直立，两掌握拳，屈肘上抱于两腰侧，拳心均向上，拳面均向前；目视正前方（图2） 要点：两手握拳屈肘上提，要快速、干脆，精神饱满 技击：审时度势，伺机待动，充分做好随时出击的准备 （三）抡臂砸拳 左脚向左一步，身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步，同时，左拳成掌随转体向前下直臂伸摆于右膝内前方，掌与腹平，掌尖向前，拇指侧向上；目视左掌前方（图3） 紧接上动，身体向左转身，成为开立步，左臂向上、向左抡摆于头左侧上方，掌尖向上，掌心向右，右拳成掌向右、向上抡摆于身体右侧，掌心向前，掌尖向右；目视右掌方向（图4） 上动不停，身体继续左转，左腿支撑身体，右腿屈膝提起，同时，左掌随转体向左下抡摆于左胯前方，掌心向下，掌指向前，右拳向上直臂抡举于头上方，拳面向上，拳心向左；目视前方（图5） 上动不停，右脚向下震脚落于左脚内侧，两腿屈膝半蹲，成为并蹲步，同时，左掌外旋向前、向上伸于胸前，掌心向上，指尖向前，右拳以右拳背为力点向前、向下落砸于左掌心内，拳心向上，拳眼向前；目视前方（图6） 要点：抡臂转身、提膝举拳、震脚砸拳动作要连贯、协调一致。抡臂成立圆，震脚砸拳要沉稳 技击：若对方从我身后用右拳向我后背击来；我转身抡臂用左臂挂开对方来拳，并提右膝向上撞击对方腹部。当对方下挡我膝时；我用右拳向下砸击对方头部 第一段 二、提膝挑拳 右腿支撑身体，左腿屈膝上提，成为右独立步，同时，右拳直臂向上、向后、向下经腰侧向前抡拳于胸前，拳心斜向里，拳面斜向前，左掌成拳向上、向后抡拳于左后方，高与肩平，拳心向上，拳面向左后；目视右拳方向（图7） 要点：支撑腿要稳，提膝与两拳臂抡摆要协调一致，抡臂以肩为轴，抡转成圆，抡臂快速、有力，力达两拳 技击：当对方前上右脚一步，同时，用左拳向我胸部击打时；我用右臂向上抡架开其来拳。对方再次用右拳向我面部击打；我用左臂向上抡架开其来拳 三、抡臂奔踢 左脚向前上弹踢，同时，右拳向上划弧，拳心向下，拳面向前，左拳向下划弧，拳心向下，拳面向左后；目视右拳方向（图8） 上动不停，左脚前下落步，支撑身体，右脚向前上跃起，同时，右拳直臂向上、向后、向下、向前于右腰侧，拳心向上，拳面向前，左拳向下、向前过腰侧向前上抡臂于胸前，高与肩平，拳心向下，拳面向前；目视左拳方向（图9） 上动不停，右脚屈膝稍里屈后再向前弹踢，同时，右拳向右后摆，拳心向下，拳面向右后，左拳稍向前下，拳心向下，拳面向前；目视左拳方向（图10） 要点：动作要连贯，前奔时要奔中有弹踢、在弹踢中奔跑上步，边奔踢边抡臂，奔踢与抡臂要协调一致，抡臂以肩为轴，抡臂成圆，奔踢快速，弹踢有力，力达脚尖 击技：当对方边退边用拳向我面部击打时；我在追赶中用抡臂挑拨开对方来拳，并在追防中用脚弹踢对方腹部 四、马步侧冲拳 右脚向前下落步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步，同时，左拳向前冲拳，高与肩平，拳眼向上，拳面向前，右拳向后冲拳，高与肩平，拳眼向上，拳面向后，两臂成一条直线；目视左拳方向（图11） 紧接着，右脚带动左脚前上一步，身体左转，两腿屈膝半蹲成为马步，同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳向右侧平肩直臂冲拳，高与肩平，拳眼向上，拳面向右；目视右拳方向（图12） 要点：前滑步要平稳，马步形成与右侧冲拳要协调一致，右侧冲拳要快速、有力 技击：当对方左拳前上一步，同时，用右拳向胸部击打时；我滑进一步于对方左腿外后侧，挂住对方左腿，同时，用左臂挂防开对方来拳，并用右侧冲拳向对方左肋部