做一个心理健康的设计师.docx

第四章做一个心理健康的设计师浩瀚的沙漠中，一支探险队在艰难地跋涉。头顶骄阳似火，烤得探险队员们口干舌燥，挥汗如雨。最糟糕的是，他们没有水了。水就是他们赖以生存的信念，信念破灭了， 一个个像塌了架，丢了魂，不约而同地将目光投向队长。这可怎么办？　队长从腰间取出一个水壶，两手举起来，用力晃了晃，惊喜地喊道：“哦，我这里还有一壶水！但穿越沙漠前，谁也不能喝。”沉甸甸的水壶从队员们的手中依 次传递，原来那种濒临绝望的脸上又显露出坚定的神色，一定要走出沙漠的信念支撑他们踉跄着，一步一步地向前挪动。看着那水壶，他们抿抿干裂的嘴唇，陡然增 添了力量。 　　终于，他们死里逃生，走出茫茫无垠的沙漠，大家喜极而泣之时，久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。 　　队长小心翼翼地拧开水壶盖，缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说：“只要心里有坚定的信念，干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”著名的黑人领袖马丁·路德金说：“在这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”在挫折和困难的前面，坚定的信念是前行的导航仪。第一节 读懂心理健康标准我思心理健康的标准有哪些？评估自身是否达到心理健康的标准？在生活中，当你遇到心理困扰时要如何调节？一、心理健康，我懂的心理健康指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，这种理想状态表现为性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。对于一个学生来说，心理健康是正常学习、生活、交往的重要前提。如果出现了诸如学习障碍、人际交往障碍、情绪障碍等心理问题而没有及时治疗，会带来很大的不幸和痛苦。为了提高健康水平和心理素质，同学们在加强锻炼身体的同时，也要重视健康心理的培养，使自己拥有健全的人格，稳定而乐观的情绪、和谐的人际关系、良好的适应能力并有良好的道德情操，争做一个全面而又健康的人。我练辩论：人的身体健康重要还是心理健康重要？正方：身体健康比心理健康更重要反方:心理健康比身体健康更重要知识卡片：心理健康的标准1、悦纳自我2、和谐的人际关系3、乐观积极的情绪4、积极进取，充实生活1.依据心理健康标准，评估自身的心理健康状况我思用一句话来解释心理健康的每一个标准，如解释悦纳自我这一标准，可解释为“在任何情况下都会积极地看待自己”。现在请以小组为单位，讨论出你们独特的解读。悦纳自我： 和谐的人际关系： 乐观积极的情绪： 积极进取，充实生活： 通过同学们的展示和老师的解读，我的认识是：悦纳自我： 和谐的人际关系： 乐观积极的情绪： 积极进取，充实生活： ★心理健康是幸福人生的重要保障，它是幸福、快乐的源泉，是乐观、自信的基石；是良好交往的保证；是人生成败的关键。2.依据心理健康标准，评估自己和他人的心理健康状况我思心理健康的分数以10分为满分，那么对照心理健康的标准，我觉得我的心理健康程度可以打（ ）分，理由是我思为了提高自身的心理健康水平，我觉得我可以从（ ）方面去努力，具体的做法是听完同学和老师的讲述，我觉得还有以下方法适用我。我思对照心理健康的标准，我对（ ）同学进行评估，认为他的心理健康指数有（ ）分（以10分为满分），理由是（ ）同学觉得你评价的对吗？听听他的反馈，并记录下来。★心理健康水平会随着年龄的增长、经历的生活事件、学习程度而发生改变。二、照一照，我的心理健康吗？1．自我悦纳三毛说：一个不欣赏自己的人是很难快乐的。悦纳是一种大气，悦纳才能