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关注合理营养与食品安全(PPT 18页)
第三节 关注合理营养与食品安全 天马行空官方博客:/tmxk_docin ;QQ:1318241189 我们应该怎么做… ~~按照合理营养的科学食谱就餐; ~~养成良好的饮食习惯,摒弃暴饮暴食、挑食、偏食的恶习,避免营养不良和营养过剩。 那么,到底什么是合理营养呢? 合理营养: 1、提倡人们每天均衡地吃中国居民“平衡膳食宝塔”中的五类食物。2、保证每日三餐,按时进餐。3、早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%和30%左右。 设计食谱: 设计早餐 每个营养早餐食谱应有肉奶蛋类、面点类、蔬菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果以补充维生素。 #例一:红糖麻酱花卷,五香鹌鹑蛋或咸鸭蛋,大米粥,清拌莴笋叶, 辣咸菜丝。 #例二:豆沙包,牛奶,西式煎蛋,炒虾皮,拍黄瓜。 为家长设计一份午餐食谱 资料分析: 1、观察食品包装要注意什么? 要看有关营养成分,是否有添加剂、生产日期、保质期、生产厂家、厂家地址 等。 2、怎样判断包装食品是否过期? 根据食品包装袋上注明的生产日期和报纸时间进行推算、判断。 3、购买蔬菜、肉、鱼等非包装食品时,要注意哪些问题? 你在日常生活中还发现哪些食品安全问题? 苏丹红事件 测一测: 几种常见的标志 想一想: 这节课你都有哪些收获? * 1 粮食、谷类 2 家禽、鱼虾、肉类 3 蔬菜、水果类 4 油脂类 5 奶制品、乳类 *
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