老年人高血压、糖尿病防治.pptVIP

原发性高血压危害 高血压对人体主要危害：对全身血管造成长期超负荷压力，导致血管脆性损伤，引起血管破裂、堵塞，引发各种心脑血管疾病（脑卒中、冠心病、心肌梗塞等）肾脏病的疾病。常与糖尿病、高血脂等疾病联系，造成各组织器官慢性损伤。 主要危险因素：食盐摄入、体重、吸烟、饮酒、锻炼、情绪、年龄、遗传因素等。 预防老年高血压“小技巧” 1、放慢说话速度。 一个人说话太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速的说话导致精神紧张所致。 2、少争吵。 刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧的时候，对方耐心的听取对方的意见，心平气和的交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时候，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。 3、食醋降血压。 日本京都大学名誉教授家森幸男最近发现，每日食醋15毫升，一至二个月后血压可有明显下降。据《日本产业新闻》报道，醋酸对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑中风和肝病等也有一定的效果，这一点已经广为人知。而家森幸男的成果则是对醋酸治疗高血压进行了量化研究。近年来，欧美、日韩等地刮起一股强劲的“喝醋风”，但是直接喝醋会刺激肠胃，所以23倍超限浓缩的KND黑醋胶囊在日本、欧美等地成为流行宠儿，它不刺激肠胃，方便服用利于吸收且效果更佳。 4、运动。 每周3次的中低强度运动，比如，漫步或者快走