低头时间长,得颈椎病是轻,还有一个病更可怕.pdfVIP

低低头头时时间间长长，，得得颈颈椎椎病病是是轻轻的的，，还还有有一一个个病病更更可可怕怕 年仅49岁的银监会非银部主任李 华突发心梗辞世，令人扼腕叹息。有人分析称表面 看是心梗，而实际上是颈椎病所致。原因有两点：长期劳累和姿势不正确。人体第六 颈椎是颈椎病好发之处，其所受到的应力仅次于第五颈椎，其椎间孔通过的神经支配 肩、臂、手的肌肉，因此当第六颈椎歪斜时，若压迫神经根，可见拇指，食指麻木， 甚至前臂麻木不适。 低头族最担心的颈椎病 同时，颈神经有一个分支，称之为胸长神经，当椎间盘突出或嵌压时可出现胸壁疼 痛，并且颈部交感神经调节心脏的跳动和收缩力，控制冠状动脉的收缩和舒张，颈交 感神经发生问题可出现窦性心律不齐、早搏等心脏功能紊乱，因此它与心脏病的关系 也颇为密切。 颈椎与心脏的关系也颇为密切 怎么办？ 针对第六颈椎，我们可以做如下保健： 1、选取穴位按摩： 水突：胸锁乳突肌前缘，人迎穴和气舍穴连线中点。（人迎：胸锁乳突肌前缘，颈总 动脉搏动处。气舍：锁骨内侧端上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。） 曲池穴，手三里穴。 水突穴 曲池、手三里 窦性心律不齐、早搏者加通里 （前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧，腕横纹上1寸。） 内关，神门 （腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。） 拇指、食指不适者，加鱼际 （大拇指掌指关节后方凹陷中），合谷。 2、 功能锻炼 功能锻炼：取仰卧位，两臂伸直置于体侧，两脚自然分开与肩等宽，双手翻掌，手心 向上，两臂伸直沿体侧上抬，直至与肩部平行，手指伸直。然后双手微握拳，屈肘， 两拳置于胸前，两手腕迅速用力弯曲，维持一定的时间后，两臂向体侧打开伸直，与 肩平行，两臂放松，保持此姿势静卧少顷。 3、食疗方：低血压者，黄芪6克，枸杞5克，丹参5克，代茶饮。 食疗茶 4、推拿： （1 ）针对颈项不适者，嘱患者取坐位，术者立于其后，单手拿揉颈项肌肉，以放 松、局部微热为度。 （2 ）前臂及手指麻木不适者，在颈项部放松手法之后，可用拇指及其余四指相对， 拿揉手臂外侧、内侧，拇指沿前臂大肠经、肺经、心经循行路线按揉，以产生酸、 胀、痛感且患者能耐受为度。 （3 ）心律不齐者，嘱患者取坐位，术者立于其后，先以掌根揉颈项肩背10分钟，然 后揉、捻胸锁乳突肌，自上而下，往复揉捻、推揉，以松解胸锁乳突肌中的结节为目 的。最后嘱患者仰卧位，拇指点揉内关穴、膻中穴、神门穴、通里穴，配合点足三 里，关元，气海穴。 本文作者：每日养生堂