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临床一些体会 姜述伟 健康概念 健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 健康标准 1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： ?? 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 　　1处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 　　2.良好的休息习惯，睡眠良好； 　　3.应变能力强，能适应各种环境变化； 　　4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 　　5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 　　6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 　　7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　　8.头发光洁，无头屑； 　　9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 　　10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。 健康三要素 健康金字塔 常用的降低体温的方法 应用解热镇痛类药物。 擦浴：温水或酒精。 温水浴。 冷敷：冰袋、冰帽、冰枕、 “蓝冰”袋贴敷等。 温敷：温水湿毛巾外敷等。 热敷：用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。 但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧 。 补液：口服或静脉。 进补四戒 一戒胡乱。应注意辩证，医生指导下为佳。 二戒以贵贱论优劣。不能迷信洋药或保健品。 三戒滋腻厚味。以易于消化为准则。注意饮食平衡。 四戒厚补留邪。在患有感染性疾病时，慎重进补，以免加重感染，导致病情复杂化 外感时饮食注意事项 多食肥甘厚味，令人内热，甚至引起痈疽疮毒。故《素问.生气通天论》说：“膏粱之变，足生大丁”。 《素问.脏气法时论》说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。” 《素问.热论》说：诸遗者，热甚而强食之，故有所遗也。”又说：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。 久病为虚者需酌情考虑。 * * 健康 身体 心理 社会 西医系统诊治 中医调理 养生及锻炼：太极拳、瑜伽、 八段锦、五禽戏、易筋经等 平衡饮食：以温平的饮食为主。 健康的生活习惯：劳逸结合，生活规律， 有良好的卫生习惯，勤劳，戒烟限酒等 健康的心理状态：心胸开阔，乐观，坚强，平和