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吃啥最健康？中国菜排第三
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??????? 《福布斯》近日日刊文称，名人教练和作家哈里·帕斯杰里纳克最近写了一本《世界饮食五大因素》，书中罗列了拥有健康饮食的一些国家，其中日本料理排名第一，中国菜排名第三。 《福布斯》的文章称，美国版的中国食物并不地道。三分之二的中国食物的主材是蔬菜、水果、全谷物和豆类，其中包括绿叶蔬菜、根类蔬菜、大豆、生姜和大蒜等，这些主材非常健康。中国人也做油炸食品，但是更多时候他们炒、蒸、炖肉类和蔬菜。 此外，希腊、以色列、韩国、意大利、西班牙、法国的食物也在书中得到好评。这些国家食物受好评的共同原因是低脂肪食物、鱼类、瘦肉蛋白、蔬菜、水果、豆制品丰富，这些食物含有天然抗氧化剂能够预防癌症。 帕斯杰里纳克的排名也许不够科学严谨，但是对于如何合理饮食保持健康给出了很好的建议。“无论你从这些国家的饮食建议中学到一点还是两点，并在生活中养成习惯，”帕斯杰里纳克称，“你都会更健康，会自然减肥，并保持身材。” 编译/尹晓琳陈嶒记者林晨音杨铮 世界最健康的食物排名 日本料理：食物导致肥胖率1.5%；国人寿命预期82岁 新加坡果蔬：食物导致肥胖率1.8%；国人寿命预期82岁 中国菜：食物导致肥胖率1.8%；国人寿命预期73岁 排名国家食物导致国人 肥胖率寿命预期 4 法国 6.6% 81岁 5 韩国 10% 79岁 6 瑞典 11% 81岁 7 意大利13%80岁 排名国家食物导致国人 肥胖率寿命预期 8 西班牙16%80岁 9 以色列24%81岁 10 希腊 25% 80岁 注：排名专指各国特色菜系
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