晚上睡觉前吃什么水果好.docxVIP

一个线上线下互动的食品电商平台 礼仪之邦集食惠官方网站 晚上睡觉前什么时候吃水果好 其实大多数时候，都不提倡在晚上睡觉前吃太多水果，因为可能会影响睡眠。但是其实有的水果在睡前吃，能帮助我们改善体质噢。 一、葡萄 葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是美白祛斑的好帮手，所以，女士们睡觉之前可以吃一些葡萄，来帮助肌肤美白。 二、香蕉 很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令吃的人开心，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，睡得更加香甜。那香蕉含有的多种微量元素和维生素，还能帮助放松肌肉，消除人的疲劳感。 三、苹果 苹果一直被称为医生水果，里面含有的果胶、蛋白质等多种的元素和营养成分，可以帮助镇定人的神经，所以平时睡觉之前吃一点，可以使人容易平静??来，提高睡眠质量。 小提示：我们在睡觉前可以选择一两种水果来吃，但是最好不要吃了就马上睡觉，吃完水果半个小时后睡觉是最好的。