最健康的5谷杂粮食品.docVIP

最健康的五谷杂粮食品-十谷米养生粥 　 ?十谷米养生粥最简单又是最根本的养生粥，五谷为本，非常适合日常注重健康的朋友们食用，简单方便健康，成本又是最低的，其实健康不一定非要花了大价钱才可以得到的，没尝试过的朋友快来尝试吧！?　　?这款产品用来煮粥很好，用来做五谷杂粮豆浆也非常棒哦！?　　十谷米?材料：?糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。?　以上十种，可同时煮熟。?　　?　　晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。?　做法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。建议时间方便的话还是现煮现吃口感是最好的啊。?　　备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。?　　?营养成份：?十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如：维生素Ｂ（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。?　　?功效：具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤