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养生常识 减肥：不吃，罐头，酒，奶茶，腰果，油条，方便面，薯条，可乐，巧克力， 吃，冬瓜茶，薏仁红豆茶，柠檬草茶，茉莉花茶，猕猴桃，黑豆，蓝莓，木耳，纯燕麦，红豆薏米粉 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 上火症状食疗方法，莲子汤去心火，口腔溃疡。猪肝肺火，干咳。便秘腹胀口干，粳米绿豆石膏。梨加冰糖 【7色果蔬护好7个器官】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃；2.红色果蔬养肺：如西红柿；3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝；4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜；5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓；6.紫色果蔬护肤：如茄子；7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱。 【护肤美容秘方】1.面部皱纹：黄瓜汁半两，加等量蛋清搅匀。每晚睡前洗脸后涂抹面部皱纹处，次日清晨用温水洗净。连用半个到一个月。2.粉刺：黄瓜汁、白醋等量调匀，一日三次，用热水洗脸，搽后10分钟洗净。连用半月见效。该方法同样适用于青春痘和痤疮。 【玉米粉妙用】1.放在书架上的书容易积灰，撒一些玉米粉在上面，再用海绵或湿布轻拍、擦拭，迅速除灰2.玩偶上的毛易积灰泛黄，可以撒些玉米粉在上面，再用湿毛巾擦拭3.用玉米粉加点水来擦拭银制品，快速恢复光泽。 【秋季润燥多吃花】一些在秋天盛开的花朵，是非常好的时令养生品。1.菊花疏散风热，清热养肝，可选择杭白菊或贡菊泡茶；2.桂花健胃化痰、生津，秋季常服可以化痰利肺；3.茉莉润燥美肤、舒缓神经、平缓咳嗽，可将其做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒鸡蛋等。 【五招压下感冒苗头】1.三餐后用淡盐水漱口：一天漱口三次感冒风险降低近四成；2.早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素；3.外出回家后马上洗手；4.常食绿叶菜：多吃绿叶蔬菜能提高免疫力；5.多吃点海鱼。妙招要转发哦！ ●苹果汁：调理肠胃，补充维生素C，预防高血压。 ●西柚汁：降低胆固醇，预防牙龈出血。 ●杧果汁：帮助消化，清润喉咙。 ●菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓神经。 ●木瓜汁：消暑、润肺，帮助消化，还可以丰胸。 ●西瓜汁：消暑、利尿，降低血压。 ●西芹汁：补充体力、纤维素，舒缓焦虑。 ●香蕉汁：补充体力，润肠通便。 ●葡萄汁：调节心率，补血、安神，帮助消化。 ●柠檬汁：补充大量维生素C，排除体内毒素。●橙　汁：滋润脾胃，强化血管，补充维生素C。 ●梨　汁：滋阴润肺，去除体内毒素。 ●椰子汁：预防心脏病、润肺止咳。【嗓子疼怎么办】①多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；②吃水果以梨或甘蔗为首选，其次，像荸荠、枇杷等也是良好的润燥之物。③可适当服些鸭肉。不要过多食羊肉、狗肉、人参等。④四款汤饮能有效缓解春季嗓子干痒：罗汉果茶、荸荠梨汤、桔梗汤、鲜姜萝卜汁。 【十种极品水果还你婴儿般的美丽皮肤】有什么办法能够使我们的肌肤变得水嫩、润滑、具有光泽？水果是一种天然的护肤品，可以帮助我们重拾骄人美肤。1、红石榴2、桑葚3、橄榄4、红枣5、葡萄6、番茄7、樱桃8、柠檬9、柚子10、杏。 【养生禁忌越饿越不能吃的6种食物】1.柿子、西红柿含难以溶解的凝胶块,易形成胃结石;2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病;3.香蕉会破坏人体血液中镁钙平衡;4.山楂、橘子会使胃酸猛增,造成不良刺激;5.牛奶、豆浆起不到营养滋补作用;6.茶会稀释胃液,降低消化功能。 【挑准时间吃水果】①早上最宜：苹果、梨、葡萄。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③ 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。 【嘴巴告诉你】①嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤②嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝③口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶④唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。 【黄金食物】①美容师：芦荟，美白祛斑②百果王：红枣，天然维生素丸③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力④益智：桂圆，益气养血安神，适宜病后调补⑤小人参：胡萝卜，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤光滑红润⑥却老子：枸杞，东方神果。 【不同水果的最佳食用时间】1、早上最宜：苹果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。2、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。4、夜宵佳选：桂圆，安神助眠。 【经期注意】心情舒畅，避免运动国度劳动，保持外阴清洁，不游泳，合理饮食，新鲜水果蔬菜。 去除体内各种火：喉干嗓哑：喝淡盐水、吃蜜梨膏、喝橘皮糖茶；口长水泡：切生姜片咀嚼；咽喉肿痛：吃梨；嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁；头发干枯：蜜枣核桃汁。 艾叶泡脚：加姜可治风寒、关节病、类风湿、咳嗽、支气