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老年人的健康 世界上最长寿的国家————日本 据有关资料显示：在上个世纪20年代，日本人平均寿命也不过45岁，不到一个世纪，日本就一跃成为世界上最长寿的国家之一，2010年的世界人均寿命统计显示，日本人的平均寿命以83岁居世界第一。女性的平均寿命更是高达86岁。令人实在有些嫉妒。中国的人均寿命为73岁勉强居于世界中游  日本人的4大健康饮食 日本冲绳是世界闻名的长寿区。而大宜味村被视为日本第一健康长寿村。走进这些长寿老人的厨房，发现他们有4种食物每天必吃。 鱼 深海鱼（如青花鱼，沙丁鱼）中的DHA可疑改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。 海带 在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。 蔬菜 水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。 豆腐 豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。 我们每天必不可少的两种营养品 1.西红柿：美容又抗衰老的西红柿、能给人体不断“充电”的大蒜、能预防牙周病的红葡萄酒、适合老人的半身浴……其实最好的“长寿仙药”就在我们身边。 2.大蒜：·给人体不断“充电”考古学家发现，在古埃及金字塔上有很多关于大蒜的象形文字。 ~~~ 常识性的养生错误 ~~~ 素食长寿 每天要喝八杯水 水果取代蔬菜 牛奶+鸡蛋=最完美早餐 合理的早餐=蛋白质+ 脂肪 +碳水化合物 老年人的心态 没喜事也找快乐； 再冤屈也想得开； 老人晚年给精神找点寄托； 老年最好的6大健康运动 最好的减肥运动：滑雪、游泳 最好的抗衰老运动：跑步 最好的健美运动：体操 最好的健脑运动：弹跳 最好的防近视运动：打乒乓球 最好的抗高血压运动：散步 国字头 保健珍品 松花粉 19 20 21 “国珍”松花粉 22 松花粉 23 24 显微镜下的松花粉 气囊 细胞壁 精子细胞 （DNA 长寿基因） 粉管细胞 （200多种营养物质） 25 26 27 破壁前 破壁后 航天风洞破壁技术 破壁前:60-120微米 破壁后:3微米 破壁率:99.6％ 松花粉的营养组成： 22种氨基酸（八种必需氨基酸） 14种维生素 30多种矿物质（常量元素、微量元素） 100多种活性酶 核酸、芦丁、胆碱、磷脂、游离状态的不饱和脂肪酸、黄同类，纤维素‥‥‥ 29 松花粉的营养组成： 22种氨基酸（八种必需氨基酸） 14种维生素 30多种矿物质（常量元素、微量元素） 100多种活性酶 核酸、芦丁、胆碱、磷脂、游离状态的不饱和脂肪酸、黄同类，纤维素‥‥‥ 30 22种氨基酸 氨基酸——是组成蛋白物的基本物质，没有蛋白质就没有生命。 吃下蛋白质——分解成氨基酸——血液——全身组织——细胞各自选择所需的氨基酸——制造新的生命组织、比如血液（红血球、白血球、酶、激素等） 还有皮肤、肌肉、内脏、毛发、指甲、大脑甚至骨骼等。 31 30多种矿物元素 常量——钾、钠、钙、镁、磷、硅等。 微量——铁、锌、硒、铜、锰、碘、铬、钼等。 而且不含有毒性微量元素。这些元素相互配合共同构成人体和调节人体的生理功能。可以维持人体酸碱平衡，是多种酶的组成成分和激活剂。 缺了钾——得心脏病。缺了铁——贫血，血癌。 缺三价铬——糖尿病。缺硒——癌症。 缺钙——骨质疏松、骨质增生、心脑血管疾病。 松花粉里的矿物元素——都是跟氨基酸结合在一起的——完全吸收营养全面。 赵霖教授说： 全世界胰腺癌没有活下的例子——用松花粉胰腺癌消失。 还有很多疑难杂症都调理好了。 欧洲的医生讲：至今发现全世界所有病的治疗药物,几乎都可以在松花粉中 找到。 《 松花世纪清》里有句话：松花粉简直成了神丹妙药， 关键在于下面的成分。 32 德国慕尼黑的结论告诉我们：这是一款不用经过人的消化程序就可以直接进入人体，走经络归系统，说到哪儿就到哪儿，所以他有非常好的医疗效果。 33 100多种酶 这100多种酶吸引了我们国内外很多专家 你看——中国健康促进会会长刘建文、保健协会常务理事长栾成章、赵霖、王连清 316医院院长兼党委书记 袁秀英。 袁院长她是全军八大女院长之一，是中西医专家。从2000年开始用松花粉大量临床实践掌握了很多的病例。 袁院长说：我们愿意把松花粉的东西拿出来做分析，但是我们分析了半天我们仍然不能用现代的医学理论来解释它的神奇，因为我们没法解释松树的神奇。 34 。 。