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体育理论 第一课 下达齐步走口令后应先迈左脚 下达向右看齐命令时头应向右转 武术的基本手型有 拳 掌 勾，拳像锤头，掌像刀，勾像镰刀 “向右转——走”动令应落在右脚上，“向左转——走”动令应落在左脚上， 我们日常生活中食物中的六大营养素蛋白质、脂肪、糖、水、无机盐（或矿物质）、维生素。蛋白质是组成人体的重要组成部分，脂肪具有保温作用，人体在大量出汗后应补充水分和无机盐，维生素是维持人体生命的重要元素。 说出5中发展快速跑能力的方法？ 答：小步跑、后蹬跑、负重跑、助力跑、50m100m跑等 为下面的同学找出训练方法？ 答：明明（力量差）：哑铃练习（发展上肢力量）、蹲起跳（发展下肢力量） 朋朋（柔韧差）：压腿练习，拉伸性练习 可可（速度差）：小步跑、后蹬跑等 乐乐（协调差）：燕式平衡练习、做健美操、广播体操 第二课 合理的进餐习惯是合理按时进餐，不挑食不偏食少吃零食，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少 正规的篮球比赛每队5人，足球比赛每队11人，排球比赛每队6人 蹲踞式起跑的口令是各就各位、预备、跑，中短距离的跑要用蹲踞式起跑 立定跳远发展人体的下肢力量 蹲踞式跳远的完整技术助跑、起跳、空中动作、落地 跳高的完整技术助跑、起跳、过杆、落地 决定跑速度的两大因素歩幅、步频 含碘的食物海带、虾 接力跑的三种传接棒方法上挑式、下压式、立棒式 自编一个游戏，要求有1—2个障碍物。 答：名称：过山羊