摄生-体内各脏腑运转的时间.docVIP

中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：  　　*早上9—11点： 　　 　　是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 　　 　　*中午11—1点（午时）： 　　 　　是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 　　 　　*下午1—3点： 　　 　　是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之 道。 　　 　　*下午3—5点： 　　 　　是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。 　　 　　*下午5—7点： 　　 　　是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物 的功效。 　　 　　*晚上7—9点： 　　 　　是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 　　 　　*晚上9—11点： 　　 　　是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一 定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天 作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。 　　 　　*晚上11--1点： 　　 　　是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。