穴位养生方.docVIP

目录 第 1 章穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费 10 1-1 无数事实见证了穴位的神奇10 1-2 开启人体的天然药库13 1-3 何不给自己开个穴位处方17 1-4 记住3 点便能轻易找准穴位24 第2 章找对方法，不浪费身上的每一处灵丹妙药 28 2-1 按摩：手到病自除28 2-2 艾灸：做饭不能没有柴火，保健、治病不能没有艾灸33 2-3 针刺放血：民间广泛流传的特效疗法38 2-4 拔罐：拔上一罐，病去一半41 2-5 刮痧：古老而有效的治病方法43 2-6 穴位贴敷：给皮肤“吃药” 45 第3 章守住健康的物质基础——气血津液48 3-1 大补元气：保养好生命活动的原动力48 3-2 理气解郁：让身体之气运行更顺畅50 3-3 补血养血：血有多好，人就多健康53 3-4 活血化淤：让身体的每一处都畅通无阻56 3-5 气血同补：要想身体好，气血要养好58 3-6 滋养津液：让身体每天都能享受雨露甘醇的滋润59 第4 章脏腑安康则一身和谐61 4-1 安心神：心神安定，百病难碰61 4-2 清心热：清心祛热，从此摆脱上火的困扰65 4-3 补肺气，润肺阴：增强肺功能的不二法则68 4-4 养脾胃：让后天之本动力十足70 4-5 健胃消食：穴位里的健胃消食片72 4-6 养肝：让全身气血更顺达的养肝方法74 4-7 护胆：胆是身体里的隐士76 4-8 养肾：修护先天