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二 十 四 式 太 极 拳 教 案 教师：李晓阳 2014年9月 太极拳课教学进度 课次 教学内容 备注 一 1、介绍本学期学习内容与要求 2、学习太极拳基本手型、步法 准备学习工具 二 1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法 2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃 三 1、复习太极拳前两式 2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步 四 1、复习太极拳1—4式。 2、学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱 五 1、复习太极拳1—6式 2、学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾 六 1、复习一遍太极拳1—8式 2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手 七 1、复习一遍太极拳1—10式 2、学习太极拳11—12式：单鞭、高探马 八 复习前面学过的1—12式 检查教学效果 九 1、复习一遍太极拳1—12式 2、学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚 十 1、复习几遍太极拳1—15式 2、学习太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立 十一 1、复习一遍太极拳1—17式 2、学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针 十二 1、复习一遍太极拳1—19式 2、学习太极拳20—21式：闪通背、转身搬拦捶 十三 1、复习一遍太极拳20—21式 2、学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势 十四 复习24式太极拳 检查教学效果 十五 考试24式太极拳 检查教学效果 第 1 课 课的内容： 1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况； 2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）； 3. 熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时间和次数 准备 部分 15 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 （四）注意事项 二、准备活动 （一）绕田径场慢跑2圈 （二）徒手操： ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 内容： 颈部绕环 扩胸运动 体转运动 5 10 4×8 4×8 4×8 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时间和次数 准备 部分 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 基本 部分 80 一、理论： ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 内容： （一）介绍武术的概况和太极拳的概况 武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。 来源。 发展。 武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。 （二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐 武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。 太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。 比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。 15 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时间和次数 基本 部分 80 二、实践 （一）、学习武术手型和步伐 拳 掌 钩手 马步 仆步 虚步 歇步 弓步 4-5 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时间和次数 基本 部分 （二）太极拳手型和步伐 主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退步、跟步”。 （三）组织教法。 ● 组织：讲解练习时都成体操队形 ××××××××　　　 （成体操队形） 　 ×××××××× △ ● 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错 4-5 结束 部分 5 一、放松、整理 二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 三、宣布下课 3 2 课后 小结 第 2 课 课的内容： 1、复习上节课所学内容。 2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃 课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时 间和次数 准备