每周分享---把握十个最佳保养时间,轻松养出好身体.pptVIP

把握十个最佳保养时间， 轻松养出好身体！ 1、刷牙的最佳时间 2、喝牛奶的最佳时间 3、饮茶的最佳时间 4、晒太阳的最佳时间 5、吃水果的最佳时间 6、美容的最佳时间 7、散步的最佳时间 8、锻炼的最佳时间 9、睡眠的最佳时间 10、洗澡的最佳时间 * 背景音乐: In The Enchanted Garden 歌手名：Kevin Kern music: Likkas By Sofia 每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，人们的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，但是，健康却是每个人都需要的，所以，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发