篮球运动员体能训练指导系统的研究与实现.pdfVIP

企业导报 2016年第20期 篮球运动员体能训练指导系统的研究与实现 于钦沛 （昌吉州重点业余体校，新疆 昌吉 831100） 摘 要： 随着我国篮球运动的发展,竞技篮球比赛也变得尤为激烈。篮球运动员在比赛过程中也表现出了较高的技术水平与 战术水平,与此同时对篮球运动员的体能训练有着更高的要求。实践表明,篮球运动员想要在比赛中获得好的表现,就必须要有充 沛的体能。对于篮球运动来讲,我们必须清楚地认识体能的重要性。本文通过对篮球运动员的体能训练指导系统现状分析发现其 所存在的问题。 关键词： ；指导系统；研究指导 篮球运动员；体能训练 DOI：10.19354/j.cnki.42-1616/f.2016.20.141 体能是源于竞技体育的专业词语，是一个非常广泛、非常 体能素质的提高。但是当前，很多大学的篮球教练在学生的体 开源的领域。泛泛地说，体能是除专项技战术之外，所有基础运 能训练中缺乏一个明确的目标和计划。并没有根据运动员的体 动能力的总称。具体地说，体能可以是涉及身体形态、体成分、 能状况制定一个短期、中期和长期的体能训练计划。 柔韧等运动素质的综合属性。一 以及如力量、速度、耐力、灵敏、 二、篮球体能训练系统的实现 场比赛需要有好的战术来使用会使球队的整体实力上升，但好 （1）丰富体能训练的内容，创新体能训练的方法。对篮球运 多战术必须要有足够的体能来支撑，如果没有足够的体能就算 动员来说，体能训练主要包括核心力量的训练、速度的训练和 你有大把的应对战术也发挥不出来。 耐力的训练等。要根据不同体能项目训练的需求，丰富训练内 一、篮球运动员体能训练现状 容，创新训练方法。（2）制定科学的体能训练计划。首先，要制定 体能是由人体各个器官系统的机能在肌肉活动中表现出 科学的体能训练计划，这是保证体能训练持久进行的保证。这 来的能力。在篮球中我们熟知的乔丹、科比、詹姆斯等一些球员 就需要篮球队的主教练和体能教练等对运动员的体能状况进 然后根据运动员体能的普遍性 他们如何可以在球场上担任起球队的灵魂任务因为他们有过 行分析，对薄弱环节进行把握， 无论在什么情况下充足的体能 ，并根据各个运动员自身 硬的技术以外还有充足的体能， 问题制定体能训练的中、长、短期计划 能使你的投篮姿势不会改变只有你投篮出手姿势不变形的情 体能情况的不同，制定具有针对性的体能训练计划。这样有助 对于篮球这种以得分为目的的 有助于在潜移默化中逐渐提升 况下才能增加你的投篮命中率， 于将体能训练具体化、系统化， 运动项目一切战术都是围绕着进球为目的以阻止对方进球为 运动员的体能水平。在制定体能训练计划时，要充分参照国内 要求而开展的。我国篮球运动员体能训练还存在以下几个方面 外关于篮球运动员体能训练的先进理论和科学方法。（3）模式 的问题。 化训练方法。针对球队的整体特点和技术战术风格，采取相应 （1）对篮球运动员体能训练方法不明确。无论哪种运动项 的体能训练模式，将个体素质经过训练使其融入到球队，提高 目在制定训练内容时，最重要的是要明确其影响比赛成绩和运 球队整体素质。模式化训练方法要求以球队的整体技战术风格 动员专项竞技能力的决定因素是什么，即项目特征或项目特点 为原则，以提