lesson4心理健康---时间管理技术总结.ppt

活动一： 体验一分钟 谢谢大家的聆听！ * 来个机智问答吧 BY-慧敏 规则：倒数1分钟，看谁能把时间掐得最接近 苍蝇的一分钟 一分钟可以做些什么？ 一分钟能…… 1. 打字员一般可以打 个字 2.速读 字的故事 3. 股神巴菲特能赚 万 4. 世界上有 个婴儿诞生…… 120 500-600 4.3 264 只要我们用心 一分钟也能创造出很多精彩。 那我们应该怎样合理安排我们的时间呢？ 活动二：时间使用实验 规则：将这里的米、花生和苹果分别装入这个盒子里，在不能损坏材料的前提下，要能把盖子合上。 做事要分清楚轻重缓急， 合理安排自己的时间。 重要 不重要 紧急 不紧急 马上做，花大精力 计划做，花大精力 抽空做，尽量不做 马上做，用小精力 时间四象限 2重要不紧急 1重要且紧急 3紧急不重要 4不重要不紧急 苹果 花生 水 大米 假如这些事是今天想到的任务 1. 下周六同学生日，但没买生日卡 2. 锻炼身体：跑步/散步等 3. 专心听课、完成当天作业 4. 有本喜欢的漫画书没看完 5. 你向同学借书，答应今天下午还 6. 忘记买零食了 7. 数学老师让你尽快找他，讨论你的学习情况 8. 去隔壁班串门 重要，不紧急 重要，不紧急 不重要，不紧急 紧急，不重要 不重要，不紧急 重要，紧急 不重要，不紧急 重要，紧急 重要 不重要 紧急 不紧急 马上做，花大精力 计划做，花大精力 抽空做，尽量不做 马上做，用小精力 时间四象限 2重要不紧急 1重要且紧急 3紧急不重要 4不重要不紧急 苹果 花生 水 大米 重要 不重要 紧急 不紧急 2重要不紧急（花生） 1重要且紧急（苹果） 3紧急不重要（大米） 4不重要不紧急（水） 下周六同学生日，但没买生日卡 锻炼身体：跑步/散步等 专心听课、完成当天作业 有本喜欢的漫画书没看完 你向同学借的书，答应今天下午还 忘记买零食了 数学老师让你尽快找他，讨论你的 学习情况 去隔壁班串门 只要我们用心 都能做个时间管理小能手。 课堂作业 利用时间四象限原则制定自己今天的生活学习安排。 注意： 1、准确划分象限 2、利用零碎时间 * * *