春天的保养.ppt

“智者之养生者也， 必顺四时而适寒暑” 。 （一）“春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横” 独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。 春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。 （二）春季宜养阳 （三）春季睡眠 1、保证睡眠 2、注意保暖 3、适当运动 （四）春季饮食 1、饮食宜清淡 2、多吃温阳性食物 3、多吃时令蔬菜和水果 4、红色果蔬春季抗体 5、宜饮花茶 （五）暖冬后春季保健四字诀 1、捂：即多添衣服。 2、调：即做好饮食调养。 3、炼：即多做锻炼。 4、通：即居室宜除尘通风。 （一）颜面防生癣 （二）女性防乳癌 （三）老人防中风 （四）婴儿防惊厥 （五）体弱者防感冒。 （六）春季是最适合动手术的季节 误区一：饮食越清淡越好 误区二；忌嘴太过 误区三：植物油可以多吃 误区四：复合营养素补品有益健康 误区五：骨质增生是钙多了不需要补钙 误区六：越舒适越好 误区七：运动越多越好 （一）备：找医生看病是关系到患者自身健康的大事，就诊前应该有充分准备。 1、备精神。 2、备资料。 3、备药物。 4、备仪态。 5、备时机。 （二）说：告诉医生你的感受 1、说真相。 2、说重点。 3、说清楚。 （三）听：听清楚医生的问题 （四）问：患者要主动询问自己所关心的事情 LIXIAN PEOPLES HOSPITAL  澧 县 人 民 医 院 * 春天的保养 澧县人民医院 肖宏慧 一、春季保养 二、春季防病 三、老年朋友养生误区多 四、记住四个字，看病更从容 LIXIAN PEOPLES HOSPITAL  澧 县 人 民 医 院