体育保健学实验指导书.docVIP

《体育保健学》实验指导书 实验一：人体一日需热量的测定 内容：详细观察记录人体一天（24h）中，各项活动的内容和时间（以min计），然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。 要求：本实验为综合性实验。要求学生初步掌握运用活动观察计算的基本方法，对人体一日需热量进行测定。 实验二：30s30次蹲起 内容：让受试者进行定量负荷运动，测定运动前后的心率及恢复情况，以判定心血管功能状况。 要求：本实验为验证性实验。使学生掌握30s30次蹲起的测试和评定方法。 应配备的主要设备名称和台件数： 序号 设备名称 每组应配台件数 现有台件数 1 血压计 1 6 2 秒表 1 6 3 节拍器 1 1 实验：肌力测试及体脂测定 　　内容：用握力计测试前臂和手部肌肉静止用力的水平。用皮褶厚度测量来评定人的胖瘦和推算全身脂肪量。 要求：本实验为综合性实验。要求学生学会握力和皮褶的测定方法和评价标准。 应配备的主要设备名称和台件数： 序号 设备名称 每组应配台件数 现有台件数 1 皮褶计 1 6 2 握力计 1 6 3 体重计 1 1 实验：大腿、膝及踝部运动损伤检查方法实验：按摩的基本手法 内容：按摩基本手法练习。 要求：本实验为综合性实验。能正确掌握按摩的基本手法，体会手法的功力，即持久、有力均匀和深透。 　　应配备的主要设备名称和台件数： 序号 设备名称 每组应配台件数 现有台件数 1 按摩床 1 6 2 录像机 1 1