人体经络走向和24小时气血运行.docxVIP

人体经络走向和24小时气血运行五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。人体分三阴、三阳十二经络走向。?1.手三阴，手三阳—手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。?2.足三阴，足三阳—足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。?23：00-经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，血压低，呼吸脉搏次数低。04：00-血压更低，全身器官节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。16：00-从膀胱经走到肾经。17：00-走到肾经工作效率最高。18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。人体经络走向 :胆经—肝脏—肝经—肺经—大肠—肠经—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经???首先，整个身体的自然修补时间，是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。??21点到23点的时间，是免疫系统运作的时间，特别是小朋友的免疫系统还不健全，因此小学?6?年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这个时候不要做大伤元气的事,以免中风或面瘫痪.?而23点到凌晨1点是骨随造血时间、正是补血的时候?凌晨1点到3点是肝脏修复的时间,?凌晨3点到5点是呼吸系统运作的时间。??其中,凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在5点以后再出门?5点到7点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间，7点到9点则是最活跃??9点到11点是脾脏活动时间。??午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息，所以在这段时间好好的休息，就不容易贫血。只要遵循自然法则，那么我们的身体就可以得到很好的复原?下午13点到15点是小肠运作的时间，所以午餐最好在下午13点吃，??15点到17点膀胱运作时间，这段时间要多喝水是重要喝水时间。如果肾脏与膀胱不好的人，最好在这段时间喝下500的水。??下午17?点到19?点是肾脏活动的时。??19点到21点为心脏与脑神经系统活跃的时间。根据人体经络运行时间，建议合理安排1、清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。2、早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。3、早上7:00~9:00【胃经，一定要吃早餐】《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。4、早上9:00~11:00【脾经，禁食辛辣刺激】《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。5、中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，专家提醒我们，中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气