马识途一不小心活到100岁.pdfVIP

每日健康 ， 。 不晓得是咋个搞起的 我忽然就混到100 多岁了 一 马识途： 不小心 活到100 岁 ◎文/ 冷风 当代著名作家马识途先生，是一位才思敏捷、 乎不用钟表了，生物钟会准确地告诉他作息时间。 笔耕不辍、创作成就卓著的作家。几年前，一部由 马识途养生的另一个秘诀就是勤用脑。百岁 《让子弹飞 ，更让他家喻 ， 《百岁拾 马识途作品改编的电影 时，马老依然笔耕不辍 22 万字的新书 户 。虽然今年已经101 岁高龄， 马老身体还很 忆 用朴实的语句讲述不平凡的人生。马老自言： 康健，神采奕奕，鹤发童颜。 “我已百岁，垂垂老矣，如日薄西山，夫复何为？我 马识途是一位非常逗趣的老爷子。他不仅谦 偏不认命，还把往年的生活碎片拾掇起来，便是 虚、淡定，还很风趣幽默。每次说话时，马老有时说 这本《百年拾忆 的书。”或许正是这种“不认命” 四川话，有时讲川音普通话，还时不时地提醒旁边 的心态，让百岁高龄的马老看上去依然是那么的 人：“我的耳朵不大好。你吼大声一点嘛。”马老笑言 富有精气神，那么的健朗豁达，甚至还透出一股 自己现在吃得、睡得、走得、写得、受得，所以不知老 子豪迈之气。 之已至矣。“这‘五得’非常重要，是我的长寿之道， 马识途善于用书法修身养性，陶冶文心。马老 还有一个秘诀就是要保持乐观的心态。”马老对事 从6 岁发蒙学书，一直临汉魏碑帖，专攻隶书。他 业的执着、对理想的坚持、对人生乐观豁达的态度 那粗墨、凝重、大气而古朴的笔韵，深受大家赏识， 的确是后辈们需要学习的。 求书者众。在墨海浸染多年，马老发觉，真正的书 许多人问起百岁马识途的长寿秘诀，马老十分 法家，要有钻研耐力，要 过学习传统书法打下坚 幽默地说：“按四川方言说，不 得是咋个搞起的， 实基本功，要有思想内涵，主张“书贵有法、书无定 我 然就混到100 多岁了。”马老说，他的长寿之道 法、书以载道”。练习书法不仅使人笔下生辉，谈吐 总结为“达观”二字和“提得起放得下”六字，百年 高雅，同时还是一种养生保健的极佳方式，怡养性 人生经历练就了他处变不惊、乐观看待人生的性 情，能培养高尚人格。 格。有了健全的人生观，才会有健康的养生观。 马识途也注重锻炼，只是随心所欲，不讲究固 马识途十分注重作息的规律，认为健康的生 定模式。90 岁前，马老每天都要到外面去散步1 个 活来源于良好的生活习惯。尤其是离休后的这几 小时，后来在医生的建议下，就不上街了，他购置 十年，马老养成了规律作息的好习惯。他每天早上 了跑步机、扭腰机，每天坚持活动半个多小时。马老 6 点半起床，并准时收听中央电台的《新闻联播 ； 总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀 ：“不言老，要 ，上午 午饭 ；能知足，品 早饭后，就读书看报 11 点休息一会儿； 服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考 后，他会先写写字，再看看书报，差不多下午两点 自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮 ， 、写字或接待来访的朋友 ，散步好；知天