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情绪→③情绪的影响 1 B、消极的情绪破坏 人的身体健康 曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛?辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果发现，心平气和时呼出来的汽，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情绪对身心可能产生的负面影响。 情绪→③情绪的影响 1 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。 林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。 ？ 消极情绪 积极情绪 影响情绪的原因是？ 下雨了 讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为什么不同？ 小男孩 小女孩 内心需要 想去打球 希望下雨 得不到满足 失望 满 足 高兴 情绪产生和变化的原因之一： 人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因: 当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪；而当人的需要得不到满足或事与愿违时，往往会产生消极的情绪。 上三峡 三朝上黄牛， 三朝又三暮。 三暮行太迟， 不觉鬓成丝。 早发白帝城 朝辞白帝彩云间， 千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住， 轻舟已过万重山。 流放途中 大赦以后 思考： 面对同样的景色，李白两次写出的诗 句感 情色彩大相径庭，这说明了什么？ 情绪产生和变化的原因之二： 不同的情境下会产生不同的情绪 情绪产生和变化的原因 ①人的需要是否得到满足。 ②不同情境下会产生不同的情绪，情绪会随着个人境遇的变化而变化。 同一个人，对于同一件事情，可以从不同的角度来看 解梦 秀才的三个梦： 1、自己在墙上种白菜 2、下雨天，他戴了斗笠还打伞 3、有一代银子高挂在梁上，旁边有一竹竿 算命先生：高墙上种菜--白费劲；戴斗笠打雨伞 --多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--白搭 店老板：？ 参考解释：高墙上种菜—高中；戴斗笠打雨伞—有备无患；银子挂在梁上，旁边还有竹竿，拿竹竿去挑 就可以了 现在大家知道影响我们情绪的是什么了吗？ 情绪ABC理论 艾利斯： A（activating event），诱发事件 B (belief)：信念和态度 C (consequence)：引起的情绪和行为后果 理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。 情绪ABC理论图解 A 诱发事件 B 信念 C 情绪行为 （事件：三个梦） （信念一：三个梦 代表不好的含义） （结果一：收拾包袱准备回家） A B C （信念二：三个梦代表好的含义） （结果二：参加考试并中探花） 情绪ABC理论的应用 他人对我挑剔，所以我不开心 他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为…… 考试成绩不理想，我不开心 考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为…… 感冒了，我不开心 感冒了，我仍然能够接受，因为…… 作业很多 ，我不开心 作业很多，我仍然能够接受，因为…… 和父母吵架了 ，我不开心 和父母吵架了，我仍然能够接受，因为…… 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈…… 贰 情绪与情绪管理概述 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * * * * * * * * * * * * * * * * 情绪ABC 活动体验 情景分析 情景1 中午正在食堂打饭，一个人突然冲过来撞在你身上，饭菜撒了你一身