运动心理疲劳恢复资料.ppt

运动性心理疲劳的预防与恢复 陈艳梅 疲劳及其控制是现代运动训练研究的核心问题之一，成为体育科研人员和教练员关注的焦点。是运动员长时间或反复受到刺激后而产生的一种生理或心理现象，包括心理疲劳和生理疲劳。 任何运动项目的训练,都是训练、疲劳、恢复(疲劳的消除)、再训练的循环过程,在实际训练工作中,运动性疲劳的产生是必然的，同时也是提高运动成绩所必要的。 前苏联著名教练曾说过:“没有疲劳,就没有训练” 。 关于心理疲劳的研究是一个复杂的多因素问题，包括其本质、特点和机制等问题,同时也是现代运动心理学新的研究领域之一。 基于以上本次课的授课路线如下： 运动性心理疲劳 影响因素 1、运动性心理疲劳概述 定义 运动性心理疲劳是运动员在应对内源性压力和外源性压力时，心理资源及生理资源不断被消耗,而没有得到及时补充时所出现的心理机能不能维持原有心理活动水平，即心理机能下降的现象。 具体表现在情绪维度、认知维度、动力维度、行为维度和生理维度的改变上。 运动性心理疲劳的成因 运动性心理疲劳的成因可以概括为内源性因素和外源性因素两大方面。内源性因素包括认知因素、人格因素和年龄因素；外源性因素包括社会因素、训练比赛因素和项目特点因素。教练员心理疲劳的内源性因素除了认知因素、人格因素和年龄因