杨澄浦式太极拳拳谱.docVIP

杨澄浦式太极拳拳谱（杨振基91式） 1 起势????? ???2 揽雀尾???? ?? ??3 单鞭????? ? ?????4 提手上式???? ? ???5 白鹤亮翅?6 左搂膝拗步????7 手挥琵琶????????8 左搂膝拗步???????9 右搂膝拗步????? ?10 左搂膝拗步 11 手挥琵琶?????12 左搂膝拗步?????13 进步搬拦捶??????14 如封似闭??????? ?15 十字手?? 16 抱虎归山?????17 肘底捶???? ??18 倒撵猴??? ??19 斜飞式??? 20 提手上式? 21 白鹤亮翅?? ?22 左搂膝拗步?? ??23 海底针???????? 24 扇通臂?? ???25 撇身捶?? 26 进步搬拦捶???27 上步揽雀尾?????28 单鞭????? ?29 云手?????? ??30 单鞭???? 31 高探马??? ??32 右分脚 ?33 左分脚 ?34 转身左蹬脚? 35 左搂膝拗步 36 右搂膝拗步? 37 进步栽捶? ?38 翻身撇身捶 ?39 进步搬拦捶? 40 右蹬脚 41 左打虎式? 42 右打虎式? ?43 转身右蹬脚? 44 双风贯耳 45 左蹬脚? 46 转身右蹬脚? 47 进步搬拦捶? 48 如封似闭 ?49 十字手? 50 抱虎归山? 51 斜单鞭? 52 野马分鬃右式?? 53 野马分鬃左式? ?54 野马分鬃右式? ?55 揽雀尾????? 56 单鞭?????????57 玉女穿梭????? ?58 揽雀尾??????? ?59 单鞭?????????? 60 云手????????? 61 单鞭? 62 单鞭下势? 63 金鸡独立右式 64 金鸡独立左式 65 倒撵猴? 66 斜飞式 67 提手上式? 68 白鹤亮翅? 69 左搂膝拗步? 70 海底针? 71 扇通臂? 72 转身白蛇吐信? 73 进步搬拦捶 74 上步揽雀尾? 75 单鞭??? 76 云手??? 77 单鞭???? 78 高探马穿掌? 79 转身十字腿? 80 进步指裆捶? 81 上步揽雀尾? 82 单鞭? ?83 单鞭下势? 84 上步七星? 85 退步跨虎?? 86 转身摆莲? 87 弯弓射虎? 88 进步搬拦捶?? 89 如封似闭? 90 十字手?91 收势 我不动，跟你走 ——杨振基谈太极拳推手 严翰秀 扬式太极拳的代表著作杨澄甫的《太极拳体用全书》中说：“太极拳以练习推手为致用。”扬式太极拳的创编者及其嫡传人杨露禅、杨班侯、杨健侯、杨少侯、杨澄甫等人推手术精妙绝伦，名震中国武坛，现在的杨家后人对推手法如何继承下来，有什么新的认识？带着这个问题，笔者再度采访了杨振基先生。 不会练拳架，不能推手 杨振基回忆父亲杨澄甫和大哥杨守中教拳的情景水说，过去师兄弟们学拳时，先学拳架，逐一纠正动作，练到出的动作比较正确，手脚搁的位置对了，动作基本定型，劲路归一，下盘比较稳固了，才教推手。没有一开始学拳或边学拳架边学推手的。他认为，现在也一样，要先把架子学好，学到一定程度才再学推手。 杨振基碰到过这样的人，不愿意练拳架，或拳架未学得像样，就要求学推手的。甚至有人认为，练架子是浪费时间。杨振基认为，这种看法是不正确的。不经过相当的时日练拳架，身上没有一定的功力不能推手，因为下盘不稳固，手棚不住别人，按不出来，一碰对方的劲就会东歪西倒。 他有一句很精辟的话，他说：“推手不能长功夫，功夫是拳上练出来的，不是推手推出来的。如果推手能长功夫，那么前人不用练拳，只练推手就行了。但实事不是这样。” 那么推手的作用是什么呢？杨振基认为，推手是锻炼运转进退灵活以及掌握各种发放擒拿的要领的，练懂劲的。虽然掌握了一些要领，但缺乏功力，也不用上，与别人一接手，没有功力就运化不了。 在采访中，笔者了解到杨振基解放后未教过人推手，也极少与人推手，但1981年一位日本太极拳协会负责人提出要跟他推手时，他一下就把对方管住了。这是他长期练拳架，功力深厚等因素在起作用，当然它家传的推手技术的精妙也不可忽视。所以在教学生时，杨振基总是要求学者按规矩练好