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留心身边那些健康事?(2012-10-21 09:23:43)转载▼标签：?转载分类：?健康知识原文地址：留心身边那些健康事作者：养生家　　?1、早上醒来.先喝一杯温水，清肠胃，稀释血液，排毒，预防结石。2、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点3、每次饭前半小时喝水，润肠胃，促进消化液分泌。吃饭时不要喝大量的水，因为稀释胃液后不利于消化，4、冷水面，温水牙，热水脚。5、卧室最好少放电器，有辐射。经常给房间通风，卧室不要放大量的植物，植物也呼吸，白天植物制造氧气，晚上植物呼吸吸收氧气放出二氧化碳和我们，小心由于氧气不足对人的影响，6、少吃油炸烟熏的食物，容易致癌。合理饮食，荤素搭配，经常吃一些高纤维的的食物清肠胃。我们平时饮食先注意营养在注意美味，有些东西吃了虽然美味了或肚子饱了但营养特别少，小心营养不良。我们每个人每天食用的盐最好不超过6克。7、食物有寒性的，温补的，根据自己的身体状况选择合适的食物。8、爱美不穿棉，冻死不可怜。注意身体的保暖，不要等得了关节炎，风湿病的时候知道难受了，夏天空调温度不要开得太低，一是本来就对身体不好，在一个开空调由于我们的窗户都是关着的，空气不流通，在一个我们室内室外进出忽冷忽热的对身体更不好，9、不要因为工作得了一身职业病，要知道怎样预防。10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病、等疾病。11、饭后吃水果是