大学生心理学复习课件4.pptVIP

心理健康专题参考论题 浅谈ABC理论与我们的生活 请结合实际论述大学生学习心理健康的意义？ 我国心理健康的标准 （1）能正确认识现实并对之作出有效的适应 “我坚持我的不完美，它是我生命的真实本质” “我拿到一个柠檬，就榨了一杯柠檬汁” （2）乐于学习和工作，并能在学习和工作中发挥自己的积极性和才能 （3）善于接纳他人，人际关系融洽 “世界上最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸怀” “善待朋友可以保住朋友，善待敌人可以争取敌人” 心理健康 （4）情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦虑等消极情绪 “你有能力选择自己的心情，生活中大部分压力毫无必要！45%的担忧永远不会发生；35%的忧虑涉及过去的决定，是无法改变的；12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评；只有8%的忧虑可以列入‘合理’范围” （5）有自知之明，能严格要求自己，自尊自爱。 （6）心理特点是否符合相应的心理发展的年龄特征。 ——心理发展的各个阶段表现出来的特征 ——心理年龄与生理年龄要适应。 （7）具有完整健康的人格 ＡＢＣ理论 A－activating event ,诱发事件 B－beliefs,人对A的信念、认知或评价 C－consequences,A出现后，个体出现的情绪和行为后果 个体的行为和情绪障碍不是由事件直接引发的，而是由于个体对它不正确的认知和评价引起的。 A—B—C理论 理论的意义： （1）人是理性的，人的行为受理性支配； （2）人的情绪并不是由事件直接引发，而是由对事物的评价引起； （3）非理性信念（不合理信念）往往是导致消极情绪体验的主要心理原因； （4）事件往往是无法改变的，但观点和信念可以改变； （5）情绪调节靠建构明晰理性的信念。 非理性信念 1、含义： 就是一种情绪化的，不符合实际的信念，具有信念的一般特征，如：稳定性，但这些信念往往是错误的，不合理的。 美 艾里斯（Albert Ellis） 人既有理性一面,也有非理性一面;人生来都具有以理性信念对抗非理性信念的潜能,但又常为非理性信念困扰. 非理性信念 2、常见的非理性信念 艾里斯 (1) 人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱; (2 )有价值的人应该是全能的,应在各方面都比别人强; (3 )不愉快的情绪是由外界引起的,自己无法控制; (4) 过去的历史是现在的主宰,过去的影响是无法消除的; (5) 逃避困难、挑战与责任,要比面对它们容易的多. 非理性信念 3、非理性信念的特征: (1) 绝对化的要求 (2) 过分概括化 “评价一个人的行为，而不是评价一个人” (3) 糟糕至极 正常与异常心理区分： 区分正常与异常的三原则 主观世界与客观世界的统一性原则 心理活动的内在协调性原则 人格的相对稳定性原则 神经症 CCMD对于神经症的描述 是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神经衰弱症状的精神障碍； 有一定人格基础，起病常受心理社会因素影响； 症状没有可证实的器质性病变作基础，与病人的现实处境不相称，但病人对存在的症状感到痛苦和无能为力； 自知力完整或基本完整，病程多迁延。 神经症的评定方法 心理冲突的特点：变形冲突 和现实处境没有直接关系， 或者涉及的是生活中的鸡毛蒜皮的事情 或者不懂精神病学的人很难理解，很容易解决的问题为什么病人解决不了 不带有明显的道德色彩 神经症 许又新关于神经症的描述性定义： 持续而长久的心理冲突，求助者能感受到这种冲突并且感觉到痛苦，影响其心理功能及社会功能，但没有器质性的病变作为基础。 神经症的特点： 1.病程相对较长 2.存在自知力、主动求医 许又新神经症评定方法 神经症的共同特征： 消极特征： 1、焦虑情绪（常伴有睡眠障碍）； 2、躯体不适感； 3、人际关系不良。 积极特征： 1、较高的智力水平； 2、较高的社会地位； 3、较高的道德修养； 4、无脑器质性病变，自知力良好。 不同类型的神经症 焦虑性神经症（焦虑症） 恐怖性神经症（恐怖症） 强迫性神经症（强迫症） 疑病性神经症（疑病症） 神经衰弱 焦虑性神经症 广泛性焦虑 有焦虑的情绪体验：对未来的担心和害怕，并且没有事实的依据。 有植物神经功能紊乱症状：出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急尿频、头晕、全身无力感（变态与健康P305） 有精神运动性不安：坐立不安、走来走去 符合症状标准至少已6个月 惊恐障碍 难以解释的焦虑或恐惧发作 突然出现，发展迅速，可能仅持