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眼睛的苦恼 长大了,你想成为…... 警察 军人 航天员 航海家 医生 模特 这些职业共同特点：眼睛不能近视。 先请同学们戴上眼罩，我们来感受一下。说说你现在是什么感觉？再请同学们从钢笔盒里拿出钢笔和橡皮，放在钢笔盒前。和以前拿东西有什么不同？最后请同学们猜猜老师手里拿的是什么？说得对，将获得我们送出的精美礼品一份。 游戏：“戴眼罩” 看动画 谈 近 视 如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率可达50％－60％，在医学院校，近视率甚至高达70％－80％，小学3、4年级的近视率也达到30％－40％。 最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。 我国是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33％，其中病理性近视眼超过200万人。 什么是近视眼？ 正常视力：5.0~~5.3, 轻度视力低下：4.8~4.9。 中度视力低下：4.6~4.7。 重度视力低下：4.5及4.5以下。 “看远处模糊，看近处清楚”，是近视眼屈光不正的一种表现。 眼睛的苦恼 肖明睡着了，眼睛趁机聊天。 右眼-------我多漂亮呀,从前人人都夸我又明亮又机灵,可是自从小主人上学以后,我就遭殃了.你们看—— 呀!这段时间我可累坏了！小主人白天在学校看书写字，晚上做作业还要看电视到11点。我每天少睡2个小时。 眼睛的苦恼 左眼 ------我也感到吃不消，看东西觉得模糊。小主人总是歪着身子写字走路乘车也看书，空闲时又打电脑游戏一点也不让我休息。今天检查视力，已降到4.8。再这样下去，我会高度近视甚至会看不见，不知道小主人意识到没有？ 如今的我们两眼通红,带着一副又大又厚的眼镜,再也没有夸我了。我们真苦恼！ 为什么会得近视眼？ 在弱光下看书 在强光下看书 走路看书 你知道近视是怎么形成的吗？ 眼镜的苦恼 看不清黑板上的字，学习落后。 游戏不方便。 影响美观。 眼睛看不清楚，容易撞到别人。 眼睛近视了，如果别人跟你打招呼你就看不清别人，不理别人，很没有礼貌。 冬天戴着眼镜进到屋里，镜片上就会有哈气，很不舒服。 戴眼镜跑步很不方便。 长大了想当兵，戴眼镜的话就当不成了。 我妈妈每天穿衣服、脱衣服都要先把眼镜摘了再戴上，很不方便。 生活质量下降。。。。。。 眼睛是如此重要，我们应该如何爱护呢？ 正确的读书姿势 身体坐直， 头放正， 肩放平， 再把书拿起来， 眼睛离书本一尺远。 光线须充足， 阅读时间勿太长 正确的写字姿势 身体坐正， 书本放平， 手离笔尖一寸， 眼离书本一尺， 胸离桌边一拳。 看一段时间书后，应该远望护目。 泳后护眼 讲究用眼卫生，用自己的毛巾洗脸，避免感染眼病。 看电视每次不超过1小时，眼睛离屏幕距离有5倍远。 　 简单的眼保健操第一步：眼珠运动法--头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 第二步：眨眼法--头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。 第三步：热冷敷交替法--一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 第四步：眼睛体操--中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 “吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。 1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。 3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。 4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 护眼知识大家谈 护眼知识大家谈 晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水