生活上有用的知识5.docVIP

生姜于辛温解表药，易生热化火，体质寒凉的人比较适合吃，像风寒感冒者，胃寒恶心、呕吐、食欲不振者，恶寒发热，咳嗽痰多者，适当吃些生姜，可以驱病。不过，体质偏热的人就不适合在夏天吃生姜，否则，更容易上火。另外，存在口腔溃疡、痤疮、高血压、失眠、口臭、便秘、糖尿病等问题的人，也不宜吃生姜 如何预防夏季常见病 热感冒-忌受热后让身体“快速冷却” 热中风-具有心脑血管疾病的中老年人是此病预防的重点对象。尽管天气闷热，还是要作息规律，不要熬夜，一般来说，高危病人出现头昏头痛，半身麻木酸软，频频打哈欠等现象都是中风的前兆 感染性腹泻-出血性大肠菌感染主要是饮食不卫生导致的，大肠菌喜欢在低温下繁殖，平时冰箱y也会给病菌提供生存环境，所以冰箱里久置的食品最好不要食用 胃肠炎-饮食规律平衡，不吃或少吃生冷 维生素护肤法 维生素A：哪有皱纹往哪涂抹，维生素A能减少皮肤皱纹，消退黄褐斑，使粗糙的皮肤变得光滑 维生素B3：维生素B3对皮肤干燥和面部皮肤过于敏感的人最有效，能有效提高皮肤的含水度 维生素C：维生素C能清理引起皮肤皱纹和松垂的各种自由基，还能使皮肤更加光滑和紧致，让黄褐斑消退 同时使用维生素A和维生素C可以让肤色更加完美。但尽量不要和维生素B3同时使用，以免集中使用对皮肤形成刺激。可以尝试交替使用 八类健康绝配 绿茶+柠檬：保护心脏 锻炼+音乐：提升脑力 肉+胡萝卜：增强免疫力 力量训练+伸展运动：塑造形体 鸡蛋+橙汁:赶走疲劳 咖喱+黑胡椒：预防老年痴呆症 咖啡+有氧运动：预防皮肤癌 汉堡+酸奶：减少热量吸收 半月痕与五指关系 拇指关联胰脏-呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒，严重时易患糖尿病 食指关联肠胃-呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退 中指关联神志-呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、失眠、多梦 无名指关联内分泌-呈粉红色时，表示易体质下降、阴阳失调 小指关联心肾-小指一般很难长出半月痕，出现时多为热症，呈红色时，易患严重的心脏病 清晨忌吃的三种食物 忌喝大量冰凉的饮料，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性痉挛 忌空腹吃香蕉，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 忌空腹吃菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好的被吸收 肚子痛暗藏哪些病 胀痛-常与气相伴，胃或肠里有很多空气感觉很胀，多为机能性胃肠障碍 绞痛-多是痉挛在捣乱，多为结石、肠堵塞、急性肠炎 刺痛-好像用针刺般的疼痛，多为消化性溃疡 烧灼痛-往往是胃酸多。多为消化性溃疡或其前兆 剧痛-是指痛到令人受不了的程度，不排除胃或十二指肠穿孔、胆囊结石、阑尾炎等、女性有下腹部疼痛时，应特别注意宫外孕或妇科急症 轻痛-胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病 最具减肥效果的活动 上楼梯-七分钟就能消耗100卡，还能锻炼心肺功能 下楼梯-十四分钟就可消耗100卡 种植花木-20分钟燃烧100卡 准备三餐-39分钟消耗100卡 拖地-20分钟消耗100卡 扫地-25分钟消耗100卡 逛街-30分钟消耗100卡 食物的“解毒”搭配 油条+豆浆：油条含明矾，豆制品含卵磷脂 腊肉、香肠+绿茶：腊肉、香肠含亚硝胺，绿茶可以降低这类物质对人体造成的危害 火锅+柚子，柚子能滋阴去火，健脾消食 皮蛋+豆腐：皮蛋含有一定得铅，摄入过多会导致智力下降，引起听力异常等现象，豆腐中的纤维素可抑制食物中的铅在胃肠道吸收，其中的钙离子也可排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中的铅的浓度 立秋“贴秋膘”要适度 立秋时节有“贴秋膘“的习俗，营养专家指出，经过一个漫长的酷暑的煎熬，人体内的蛋白质，微量元素及脂肪等营养耗损不少，随着秋风送爽，人们的食欲也开始渐好，胃口大开，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致“秋胖”。营养专家提醒，在立秋后的饮食中，人们应科学的选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽，菠菜，胡萝卜，芹菜，小白菜，莴笋等，这些都是营养丰富又不容易肥胖的食物。此外，普通人从日常饮食即可得到足够的营养，不需盲目的进行“秋补” 蚊子叮人有选择 能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐，蚊子利用气味从人群中发现最适合他们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必须，而它们自己又不能产生的营养。当然也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶，柠檬草油，香茅和大蒜的气味 开水烫碗杀不了菌 高温消毒要真正达到消毒效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。一般来说，致病性大肠杆菌、沙门氏菌等，多数要经过100℃的高温作用1-3分钟或80℃加热10分钟才死亡。所以，吃饭前用开水烫碗，只能杀死少数微生物 健康生活6大最佳时间 上午8-10时，和下午4-7时