钙+D宣传手册.pptVIP

骨质疏松现状 目前全世界约2亿人患有骨质疏松 流行病学研究表明我国60-70岁老年人中约1/3有骨质疏松症，80岁以上老年人半数以上患有骨质疏松症。 骨折是骨质疏松症的最终结局，10%-20%的患者于骨折后一年内死亡，大约一半的患者骨折愈合后生活不能自理。 什么是骨质疏松？ 骨质疏松的临床表现： 疼痛、频繁性地抽痉 身长缩短、驼背 骨折 呼吸功能下降 骨质疏松的高危人群： 钙的摄取量少 体格瘦小 运动量少 抽烟、酗酒 40岁以前早期停经 更年期、晚婚不育妇女 老年人 患有腰痛 长期坐办公室 压力大的人 不当节食减肥 维生素D摄取不足 月经来得早 饮食偏高蛋白 大量摄取咖啡、茶 少年白发 家族有老年性骨折史 服用激素 长期卧病 卵巢、子宫、胃肠切除者 如何预防骨质疏松强健骨骼 一、运动壮骨 调查显示，有运动者的骨质密度较无运动者高出3倍 二、健康的生活方式 三、营养最重要 钙的生理意义 钙是人体中构成骨骼并保持其强壮的矿物质 人体99%的钙存贮在骨和牙齿中 剩余的1%存在于血液和软组织中，对于人体健康至关重要 没有这1%的钙，肌肉不能正常收缩，血液无法凝固，神经也不能传递信号 骨质疏松与钙 钙是终身抵御骨质疏松的最好保障之一 如你钙摄入不足，骨骼中的钙会释入血液和软组织来维持必需的功能，这个过程虽然缓慢，但是会使得骨骼脆弱和增加骨折危险。 ?不同年龄组每日膳食钙参考摄入量(DRI) 如何选择钙补充剂？ 一“选”：选钙源 安全　 二“看”：看含量 元素钙含量　 三“比”：比吸收 维生素D 碳酸钙——元素钙含量最高、吸收率最高，是国 内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂 维生素D “阳光维生素” “钙质搬运工” 促进钙磷的吸收（促进肠道和肾脏对钙磷的吸收 ），又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。 康宝莱 钙+D片 特别需要补钙的人群 日常饮食中钙摄入量低 生长发育快的儿童和青少年 孕妇和乳母 更年期妇女 老年人 让我们拥有健康的骨骼 * * 健康的骨骼 骨质疏松的骨骼 X线下的正常骨骼与骨质疏松症： 多晒太阳 不要经常采取一个姿势坐立 戒烟、限酒 少饮浓茶、浓咖啡 中国营养学会推荐量： 0 - 6 月?300 mg/日 6 - 12 月?400 mg/日? 1 - 3 岁?600 mg/日? 4 - 8 岁?800 mg/日? 9 - 18 岁?1,000 mg/日? 19 - 50 岁 ?800 mg/日? 51+岁 ?1,000 mg/日 女性孕期及哺乳期:1500mg/日 2004年营养与健康 综合性调查结果： 全国城乡钙摄入量仅为 391毫克 骨需要的其它营养素 *维生素D *维生素A、C *其它矿物质镁、锌、铜、锰等 *蛋白质 *磷 提供安全健康的钙源 富含维生素D，促进钙的吸收 提供骨骼需要的其他营养素： 维A、C、E，镁、锌、锰、铜， 共同构筑强健骨骼 同时考虑了人体补钙时对其它 营养素吸收的相互影响 216毫克钙／片 高含量 高吸收 补充钙剂的骨骼外效应 减少肾结石的发生 降低肥胖风险 增加HDL,减少心脏病危险 调节血压 意外收获 两者相比较，可明显看出骨量的下降，后者的承重能力明显下降，甚至不能完成正常生活中的受力，从而增加骨折的危险 早期往往出现疼痛、频繁的抽筋，主要由于骨骼的生理功能逐渐进入失代偿阶段 骨量短期、快速的流失可能导致骨折，而长期相对缓慢的骨质流失将导致骨骼受力能力的下降，从而可能出现骨骼在外力的作用下变形 别坐太久：每天坐超过9小时的女性，出现髋骨骨折的机会，较每天坐少过6小时的女性高50%。? 尤其儿童处于骨骼成长期，运动使其骨骼更粗壮、横切面面积增大，可提高骨质密度。儿童每天运动30分钟 分析不同人群需要补钙的原因。 综合多种因素来看，与我们日常生活、工作、饮食生活习惯，以及部分疾病（遗传）的因素密切相关 * *